招生方案
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
手機網(wǎng)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)手機網(wǎng)

手機網(wǎng)二維碼

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號

官方微信

搜索|
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 醫(yī)學(xué)百科類 > 疾病 > 疾病01 > 正文

前列腺的保健及預(yù)防

前列腺保健方法

眾所周知,前列腺增生是老年男性的常見病和多發(fā)病。其癥狀以排尿次數(shù)增多(尤其夜間)、排尿困難、尿流變細(xì)為主要特點。如氣候變化、勞累、飲酒、房事或感染等誘因,極易引起尿潴留,甚至尿液完全排不出,造成極大痛苦。因此,自我保健非常重要,保健做得好,既可鞏固治療效果,又可避免病情惡化和急性尿潴留的發(fā)生。那么,如何進行自我保健呢?現(xiàn)介紹以下幾項措施:

前列腺日常預(yù)防十習(xí)慣

1.多飲水。每天要喝2~2.5升水,這樣就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激,長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液,還有效稀釋尿液的濃度。

2.不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急,就應(yīng)小便,憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車前,應(yīng)先排空小便再乘車,途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼,下車排尿,千萬不要憋尿。

3.節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大,需要從青壯年開始注意,關(guān)鍵性生活要適度,不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài),以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比較旺盛的青年時期注意節(jié)制性生活,避免前列腺反復(fù)充血,給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然過分禁欲會引起脹滿不適感,同樣的對前列腺不利。

4.多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示,當(dāng)生活壓力緩解時,前列腺癥狀會得到舒緩,因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5.洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張,減緩不適癥狀,經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益,如果每天用溫水坐浴陰部1—2次,同樣可以得到良好效果。

6.保持清潔。男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風(fēng)差,包皮過長,包莖等,容易藏污納垢,局部細(xì)菌常會乘虛而入,若不及時注意會發(fā)生嚴(yán)重感染,從而導(dǎo)致前列腺炎,性功能下降,嚴(yán)重會引起精液的質(zhì)量,導(dǎo)致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。另外,每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的;若包皮過長或包莖等應(yīng)早行手術(shù)治療。

7.防止受寒。不要久坐在涼椅上,因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強,引起尿潲留,導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增大,而引起逆流。

8.避免摩擦。會陰部摩擦?xí)又厍傲邢俚陌Y狀,讓患者明顯不適,為了防止局部有害的摩擦,應(yīng)少騎自行車,更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9.克服不良生活習(xí)慣。應(yīng)盡量戒煙,不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒,但濃度高的白酒堅持不能喝),少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的及油膩的食品,以避免前列腺及膀胱頸反復(fù)充ltl,加重局部脹痛的感覺,由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀,所以平時宜多進食蔬菜水果,吃些粗糧食物,保持大便通暢,減少便秘的發(fā)生,必要的用潤腸通便的藥物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。

10.多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。

溫馨提醒:多吃果蔬豆類可預(yù)防前列腺癌

6個治療前列腺注意事項:

1.如果你不想喪失前列腺的功能,想長命百歲,請你不要做有損傷前列腺的治療;

2.如果你還想保全男性功能的威猛和重振男人的雄風(fēng),請你不要做有損傷前列腺的治療;

3.如果你還沒有查明屬于那一類型的前列腺炎癥之前,請你千萬不要使用抗生素治療;

4.如果在你還沒有確診是否患了前列腺炎癥之前,請你不要使用任何藥物治療、特別是補腎壯陽類藥物;

5.如果你想徹底根治前列腺疾病,請你多咨詢多了解身邊的患者或網(wǎng)友,看看他們用了什么好方法,最后治療結(jié)果如何,然后再作治療選擇 6、如果你想選擇治療前列腺疾病的方法,請你不要忘了“貨比三家”。

保護措施

夏季保護

●檢查包皮是否過長,過長者要及早做包皮環(huán)切手術(shù),防止細(xì)菌藏匿并經(jīng)尿道逆行進入前列腺。

●及時清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細(xì)菌從血液進入前列腺。

●樹立正確的性觀念,避免性生活過頻??捎眠\動等方式釋放能量,防止前列腺因性生活過頻而充血。

冬天保護勤鍛煉:

體育鍛煉腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩,促進前列腺部位的血液循環(huán)和淋巴循環(huán),因此,中老年人每天慢跑或者快走20 ̄30分鐘對前列腺有保健作用。仰臥起坐起也很有益。天氣寒冷時,同樣應(yīng)堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。這樣可以改善血液循環(huán),對提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有意義。

多喝水:

飲水減少會使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少,從而對前列腺及其他臟器(腎臟、膀胱等)都會產(chǎn)生不利影響。所以寒冷季節(jié)雖然出汗減少了,但也應(yīng)該多喝水。

莫憋尿:

冬季天氣較冷,許多人半夜不愿爬出溫暖的被窩去上廁所。但憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺,對于前列腺病患者來說,容易造成尿液反流,給高位臟器(腎臟和輸尿管)帶來危害。

戒辛辣:

酒、辣椒等辛辣食品都對前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暫的會陰部不舒服,還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫,造成前列腺抵抗力降低。因此,在寒冷的冬季,最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒來取暖。

保溫暖:

局部保暖可減少肌肉組織收縮,使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。保暖還可以預(yù)防感冒,因為許多感冒藥會加重一些前列腺疾病的癥狀。

多吃鋅:

微量元素鋅可以增強前列腺的抗感染作用,應(yīng)該多攝入。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品.育之緣等食物。此外,男士的餐桌上還應(yīng)多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果,以補充各種抗氧化劑。

莫久坐:

冬季,許多人不愿外出,尤其是一些老年人更喜歡坐在家里。久坐會使前列腺負(fù)擔(dān)較重,不少前列腺疾病患者都會覺得久坐讓他們很不舒服。因此,冬季應(yīng)盡量避免久坐或者需要坐得時間比較長的娛樂,如打麻將等。

定期檢查身體:

定期驗血做直腸指檢這是早期發(fā)現(xiàn)前列腺增生導(dǎo)致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人,每半年或復(fù)一年都應(yīng)接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

前列腺青睞的幾類人群

男教師也會沾染前列腺炎

前列腺炎不會無緣無故地找上門來,一定跟個人的不良習(xí)慣有關(guān)。如久坐久站都會使前列腺處于不正常狀態(tài),久而久之就會誘發(fā)疾病。像一些中青年教師,承擔(dān)著繁重教學(xué)任務(wù),白天要上課,管理學(xué)生,晚上還要陪學(xué)生上自習(xí)、備課、批改作業(yè),有時熬夜寫教學(xué)論文。加之缺少鍛煉,致使局部微循環(huán)不暢,時間長了就會形成慢性前列腺炎。

白領(lǐng)男士是前列腺炎高發(fā)人群

久坐辦公室的白領(lǐng)們,整日里西裝革履,天天洗澡,講究個人衛(wèi)生,但為什么前列腺炎會特別青睞白領(lǐng)男性呢?這是由于白領(lǐng)男士必須久坐的工作生活模式造成的。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷身”,朝九晚五的白領(lǐng)一族,一天坐上八個小時甚至更久是常事,久坐加上缺乏體育運動,使白領(lǐng)人士的氣脈運行和血液流通受阻,容易造成男性陰部充血,引發(fā)前列腺充血、腫脹、發(fā)炎,繼而發(fā)生前列腺炎。坐在沙發(fā)軟椅上,臀部深陷沙發(fā)中,填充物會包裹、壓迫陰囊,使靜脈回流不暢,使得男士的整個生殖系統(tǒng)血液微循環(huán)受阻、新陳代謝減慢,進而導(dǎo)致新陳代謝產(chǎn)生的各種有害物質(zhì)排泄不暢,淤積于前列腺之中,進而導(dǎo)致無菌性前列腺的發(fā)生和各種細(xì)菌性前列腺炎的加重。

股民也會招惹前列腺炎

益壽男科專家介紹說:“隨著股市的火爆,來醫(yī)院前列腺??瓶纯辞傲邢傺椎娜嗽絹碓蕉?。”雖然這些病人不全是因為炒股引起的,但炒股在電腦前坐的時間過長、憋尿、精神緊張,完全有可能引發(fā)前列腺炎等疾病。甚至有的病人,“不斷地催我看得快一點,說是股市要開盤了,要急著趕回去看股票。”這種高度緊張的情緒對健康是很有害處的,也常是誘發(fā)某類疾病的導(dǎo)火索。

前列腺炎青睞司機

前列腺炎是成年男性的常見病,其癥狀每個病人不盡相同,但慢性者遷延難愈,急性者癥狀急重,均造成患者軀體和精神上的痛苦,生活和工作上的不便??梢鹎傲邢傺椎某R姴≡w有沙眼衣原體、解脲支原體、滴蟲、真菌等。近幾年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示前列腺炎患者中有相當(dāng)比例為汽車司機,尤其以長途客運、貨運及出租車司機最為多見。

醫(yī)師資格考試公眾號

編輯推薦
考試輔導(dǎo)
回到頂部
折疊