招生方案
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
手機(jī)網(wǎng)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)手機(jī)網(wǎng)

手機(jī)網(wǎng)二維碼

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號

官方微信

搜索|
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 醫(yī)學(xué)百科類 > 疾病 > 疾病01 > 正文

痰濕體質(zhì)九種體質(zhì)VS 九種中成藥

據(jù)研究結(jié)果顯示,目前中國人的體質(zhì)主要有9種,包括“平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)”,其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%,其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。對于社區(qū)醫(yī)生來說,掌握中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說以及懂得如何應(yīng)用簡單的中成藥調(diào)理機(jī)體,減少疾病發(fā)作至關(guān)重要,也是治未病的重要內(nèi)容。

氣虛質(zhì)

【病例】 王小姐天生麗質(zhì),身體柔弱,雖然是白領(lǐng)階層中的佼佼者,但是她卻總是樂不起來,并且平時總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力,疲憊不適,或見氣短,多汗,運(yùn)動后加劇。經(jīng)過專家診斷為:氣虛質(zhì),建【藥物解釋】 玉屏風(fēng)散是中醫(yī)預(yù)防氣虛感冒的專方,主要提升患者的“正氣”以抵御外邪,適合于氣虛質(zhì)的人。此外,它還能治療癥狀輕微的早期感冒,比如傷風(fēng)后出現(xiàn)鼻塞、怕冷等癥狀。

中醫(yī)方劑里有“玉屏組合少而精,芪術(shù)防風(fēng)鼎足行”之說,意思就是藥味組成少而精,只有黃芪、防風(fēng)、白術(shù)3味藥物。黃芪是健脾補(bǔ)氣藥的代表,于內(nèi),可大補(bǔ)脾肺之氣,于外,可固表止汗,特別適合于治療肌表衛(wèi)氣不固導(dǎo)致的體虛盜汗,是方中的主打藥物;白術(shù)則能健脾益氣,幫助黃芪加強(qiáng)益氣固表的功能,為輔藥;防風(fēng)異名叫“屏風(fēng)”,可以解表祛風(fēng)??梢哉f,前兩味藥,以扶正為主,而防風(fēng)則以祛邪為主,本方劑正是“標(biāo)本兼治”的巧妙結(jié)合。

濕熱質(zhì)

【病例】湯先生體形有些偏胖,臉上總是油光滿面,看起來不清爽,而且很容易生粉刺痘痘,行動起來也比較緩重。他心氣很急躁,容易發(fā)火。常常覺得嘴巴里發(fā)苦、口干,舌苔發(fā)黃還很膩。吃東西喜歡口味重的,愛吃辣,但是吃了辣就容易上火,眼睛里出現(xiàn)紅絲,還會便秘。經(jīng)過專家診斷為:濕熱質(zhì),建議用龍膽瀉肝軟膠囊調(diào)理。

【藥物解釋】中醫(yī)傳統(tǒng):龍膽草、黃芩、梔子、澤瀉、木通、車前子、生地、當(dāng)歸、柴胡、甘草等藥。方中龍膽草上瀉肝膽實火,下清下焦?jié)駸幔瑸榫帯|S芩、梔子苦寒,有清熱燥濕、導(dǎo)熱下行之效,為臣藥。澤瀉、木通、車前子清熱利濕,可使?jié)駸釓男”愣?。生地、?dāng)歸有滋陰養(yǎng)血之功。柴胡有疏肝解郁和引經(jīng)之用。甘草調(diào)和諸藥。

氣郁質(zhì)

【病例】肖小姐是現(xiàn)代的“林妹妹”,總是莫名奇妙的多愁善感、憂郁脆弱。而且,食欲也差,睡眠質(zhì)量一直不好,很難入睡,入睡以后也睡得很淺,一點點小動靜就會把她驚醒,所以她一直都胖不起來。比較疲憊的時候就常常覺得胸口漲悶,在經(jīng)前有明顯的乳房漲痛感,甚至還會覺得走路的時候肋骨部位發(fā)痛。【藥物解釋】逍遙丸特稟質(zhì)

【病例】 小峰每到春天花粉季節(jié),總是發(fā)生皮膚瘙癢、皮膚紅疹等過敏現(xiàn)象,家長非常焦急,經(jīng)過專家診斷為:特稟質(zhì),建議消風(fēng)散調(diào)理。

【藥物解釋】風(fēng)疹、濕疹,是由風(fēng)濕或風(fēng)熱之邪侵襲人體,浸淫血脈,內(nèi)不得疏泄,外不得透達(dá),郁于肌膚腠理之間所致,故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破后津水流溢等。治宜疏風(fēng)為主,佐以清熱除濕之法。癢自風(fēng)而來,止癢必先疏風(fēng),故以荊芥、防風(fēng)、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達(dá),疏風(fēng)散邪,使風(fēng)去則癢止,共為君藥。配伍蒼術(shù)祛風(fēng)燥濕,苦參清熱燥濕,木通滲利濕熱,是為濕邪而設(shè);石膏、知母清熱瀉火,是為熱邪而用,以上俱為臣藥。然風(fēng)熱內(nèi)郁,易耗傷陰血;濕熱浸淫,易瘀阻血脈,故以當(dāng)歸、生地、胡麻仁養(yǎng)血活血,并寓“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”之意為佐。甘草清熱解毒,和中調(diào)藥,為佐使。諸藥合用,以祛風(fēng)為主,配伍祛濕、清熱、養(yǎng)血之品,祛邪之中,兼顧扶正,使風(fēng)邪得散、濕熱得清、血脈調(diào)和,則癢止疹消,為治療風(fēng)疹、濕疹之良方。用于急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經(jīng)性皮炎等屬于風(fēng)熱或風(fēng)濕所致者。

【病例】 趙先生是一名中年男子,最近一年,因為工作勞累出現(xiàn)了畏寒怕冷,大便稀溏,腰膝酸痛,并且伴有性功能減退,特別是冬天癥狀更是加重。

【藥物解釋】金匱腎氣丸以附子、桂枝為主藥,各取少量,取“少火生氣”之意,意在微微補(bǔ)火以鼓舞虧虛的腎中陽氣,補(bǔ)命門之火,引火歸源;再輔以地黃等六味藥物滋補(bǔ)腎陰,促生陰液;如此配伍組方是本著陰陽互根的原理,陰陽并補(bǔ),使得“陽得陰助,而生化無窮”,補(bǔ)陽效果更穩(wěn)固、更持久。具有抗衰老、增強(qiáng)免疫力、改善脂代謝、糖代謝,增強(qiáng)神經(jīng)-體液調(diào)解、改善垂體-腎上腺皮質(zhì)功能等作用。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下,營養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病等病癥。

痰濕質(zhì)

【病例】林大媽一向為人溫和恭謙,心寬體胖,是典型的老好人,還喜歡甜食。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油,眼泡總是浮腫。很容易出汗,而且汗很黏??偸怯X得困倦,還會胸悶,痰多。大便比較軟散,小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣,會覺得周身不爽,總是“粘粘嗒嗒”的。經(jīng)過專家診斷為:痰濕質(zhì),建議用平胃散調(diào)理。

【藥物解釋】平胃散出自《太平惠民和劑局方》,是燥濕祛痰,行氣健脾劑。用于脾土不運(yùn),濕濁困中,胸腹脹滿,口淡不渴,不思飲食,或有惡心嘔吐,大便溏瀉,困倦嗜睡,舌不紅,苔厚膩。方中蒼術(shù)燥濕健脾為君藥,厚樸除濕散滿為臣藥,陳皮理氣化痰為佐藥,甘草、姜、棗調(diào)和脾胃為使藥。大凡脾胃病變,只要屬于所謂脾胃濕滯,呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的,都可用它來治療,所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑,都是從它擴(kuò)展演變而來。

瘀血質(zhì)

【病例】 楊小姐臉色一直不好看,面色晦暗,皮膚偏黯、色素沉著,還經(jīng)常有瘀斑,并且容易疼痛,眼眶黯黑,嘴唇黯淡,舌質(zhì)黯有瘀點或片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,經(jīng)過治未病專家診斷為:瘀血質(zhì)。

【藥物解釋】是中醫(yī)臨床常用傳統(tǒng)名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥等5味藥組成,方中桂枝溫通經(jīng)脈而行瘀滯;茯苓消痰利水,滲濕健脾,以助消癥之力;丹皮既能散血行瘀,又能清退瘀久所化之熱;桃仁味苦甘平,為化瘀消癥之要藥;芍藥和血養(yǎng)血與諸祛瘀藥合用,有活血養(yǎng)血之功;白蜜緩和諸藥破泄之力。其可用于婦女經(jīng)行不暢、閉經(jīng)、痛經(jīng),以及難產(chǎn)、死胎不下等,因瘀血阻滯胞宮者。

陰虛質(zhì)

【病例】 小張今年20多歲,因為染上了手淫的惡習(xí),所以導(dǎo)致遺精頻繁,出現(xiàn)了干咳無痰,手足心熱,特別是夜間煩熱,口舌干燥,大便干燥,腰酸盜汗。經(jīng)過專家診斷為:陰虛質(zhì),熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。后來,宋代名醫(yī)、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補(bǔ)的藥物去掉了。以滋陰補(bǔ)腎為主,主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干,此外還有遺精、夢遺、早泄等。

二、分辨八種體質(zhì)

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn)、脈象、舌苔,主要有以下八種體質(zhì):陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽盛本質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、氣郁體質(zhì),其具體養(yǎng)生方法如下:

-1.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法

-2.陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法

-3.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法

-4.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

-5.陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法

-6.血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法

-7.痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法

-8.氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法

1.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

形體消瘦、面色潮紅、口燥咽干、心中時煩、手足心熱、少眠、便干、尿黃、不耐春夏、多喜冷飲、脈細(xì)數(shù)、舌紅少苔。若患病則上述諸癥更加明顯,或伴有干咳少痰、潮熱盜汗(肺陰虛);或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛);或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛);或脅痛、視物昏花(肝陰虛)。

(2)養(yǎng)生原則。

補(bǔ)陰清熱,滋養(yǎng)肝腎,陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰;五臟之中,肝藏血,腎藏精,同居下焦,所以,以滋養(yǎng)肝腎二臟為要。

(3)養(yǎng)生方法。

精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動。

環(huán)境調(diào)攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

節(jié)制性欲:因為精屬陰,陰虛者犬當(dāng)護(hù)陰,而性生活太過可傷精,放應(yīng)節(jié)制性生活。

2.陽虛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清長、大便時稀、唇淡口和、常自汗出、脈沉乏力、舌淡胖。其人患病則易從寒化、可見畏寒蜷臥、四肢厥冷、或腹中綿綿作痛、喜溫喜按;或身面浮腫、小便不利;或腰脊冷痛、下利清谷;或陽痿滑精、宮寒不孕;或胸背徹痛、咳喘心悸;或夜尿頻多、小便失禁。

(2)養(yǎng)生原則。

祛陽法寒,溫補(bǔ)脾腎,因為陽虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽。五臟之中,腎為一身的陽氣之根,脾為陽氣生化之源,故當(dāng)著重補(bǔ)之。

(3)養(yǎng)生方法。

精神調(diào)養(yǎng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“肝氣虛則恐”,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,又指出:“心氣虛則悲”,這是說心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,故而陽氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂悲、防驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。

環(huán)境調(diào)攝:此種體質(zhì)多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,提高人體抵抗力。有人指出,若在夏季進(jìn)行20~30次日光浴,每次15~20分鐘所得的紫外線將能使用一年。對于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹,亦不要在樹陰下停留過久。

加強(qiáng)體育鍛煉:因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進(jìn)行1~2次,具體項目因體力而定。

飲食調(diào)養(yǎng):多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。

3.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,語聲低怯,常自汗出,且動則尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脈虛弱,是其基本特征。若患病則諸癥加重,或伴有氣短懶言、咳喘無力;或食少腹脹、大便溏泄;或脫肛、子宮脫垂;或心悸怔忡、精神疲憊;或腰膝酸軟、小便頻多,男子滑精早泄、女子白帶清稀。

(2)養(yǎng)生原則。

補(bǔ)氣養(yǎng)氣,因肺主一身之氣,腎藏元?dú)猓⑽笧?ldquo;氣生化之源”,故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

(3)養(yǎng)生方法。

氣功鍛煉:腎為元?dú)庵?,故氣虛宜作養(yǎng)腎功;其功法如下:

屈時上舉:端坐,兩腿自然分開,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸直向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩脅部感覺有所牽動為度,隨即復(fù)原,可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者,有緩解作用。

拋空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上,右臂屈肘,手掌向上,做拋物動作3~5次,然后,右臂放于腿上,左手做拋空動作,與右手動作相同,每日可做五遍。

蕩腿:端坐,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉(zhuǎn)動身體3次,然后,兩腳懸空,前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝,具有益腎強(qiáng)腰的功效。

摩腰:端坐,寬衣,將腰帶松開,雙手相搓,以略覺發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間,上下搓摩腰部,直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部,實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時,可起到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

“吹”字功:直立,雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,心中默念“吹”字音,可連續(xù)做十余次,屬于“六字訣”中的“吹”字功,常練可固腎氣。

飲食調(diào)養(yǎng):可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。

4.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。

(2)養(yǎng)生方法。

起居調(diào)攝:要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過度。

飲食調(diào)養(yǎng):可常食??啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物,因為這些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

精神修養(yǎng):血虛的人,時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時,可以聽一聽音樂,欣賞一下戲劇,觀賞一場幽默的相聲或啞劇,能使精神振奮。

5.陽盛體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

形體壯實,面赤時煩,聲高氣粗,喜涼怕熱,口渴喜冷飲,小便熱赤,大便熏臭為其特點。若病則易從陽化熱,而見高熱,脈洪大,大渴,飲冷等癥。

(2)養(yǎng)生方法。

精神修養(yǎng):陽盛之人好動易發(fā)怒,故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉,培養(yǎng)良好的性格,用意識控制自己,遇到可怒之事,用理性克服情感上的沖動。

體育鍛煉:積極參加體育活動,讓多余陽氣散發(fā)出去。游泳鍛煉是首選項目,此外,跑步、武術(shù)、球類等,也可根據(jù)愛好選擇進(jìn)行。

飲食調(diào)理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、蔥等,對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用??啥嗍乘?、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕,可常食之。酒性辛熱上行,陽盛之人切戒酗酒。

藥物調(diào)養(yǎng):可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者,用麻子仁丸,或潤腸丸;口干舌燥者,用麥門冬湯;心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散。

6.血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

面色晦滯,口唇色暗,眼睚暗黑,肌膚甲錯,易出血,舌紫暗或有瘀點,脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重,可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等,或腹內(nèi)有癥瘕積塊,婦女痛經(jīng)、經(jīng)閉、崩漏等。

(2)養(yǎng)生方法。

運(yùn)動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運(yùn)行為原則。

飲食調(diào)理:可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。

藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。

7.痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶,咳喘痰多;或食少,惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,按之凹陷,小便不利或渾濁;或頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁;或婦女白帶過多。

(2)養(yǎng)生方法。

環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。

飲食調(diào)理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

運(yùn)動鍛煉:痰濕之體質(zhì),多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長期堅持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇?;顒恿繎?yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密之肌肉。氣功方面,以動樁功、保健功、長壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

藥物養(yǎng)生:痰濕之生,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟。若因肺失宣降,津失輸布,液聚生痰者,當(dāng)宣肺化痰;若因脾不健運(yùn),濕聚成痰者,當(dāng)健脾化痰。

8.氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法

(1)體質(zhì)特點。

形體消瘦或偏胖,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,易于激動,或憂郁寡歡,胸悶不舒,時欲太息,舌淡紅,苔白,脈弦。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或咽中梗阻,如有異物;或頸項癭瘤;或胃脘脹痛,泛吐酸水,呃逆哎氣;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽;或氣上沖逆,頭痛眩暈,昏仆吐衄。

(2)養(yǎng)生方法。

調(diào)攝情志:此種人性格內(nèi)向,神情常處于抑郁狀態(tài),根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂”的原則,應(yīng)主動尋求快樂,多參加社會活動、集體文娛活動,常看喜劇、滑稽劇、聽相聲,以及富有鼓勵、激勵意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇。多聽輕快、開朗、激動的音樂,以提高情志。多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的意識,在名利上不計較得失,知足常樂。

多參加體育鍛煉及旅游活動:因體育和旅游活動均能運(yùn)動身體,流通氣血,既欣賞了自然美景,調(diào)劑了精神,呼吸了新鮮空氣,又能沐浴陽光,增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面,以強(qiáng)壯功、保健功、動樁功為宜,著重鍛煉呼吐納功法,以開導(dǎo)郁滯。

飲食周養(yǎng):可少量飲酒,以活動血脈,提高情緒。多食一些能行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。

藥物養(yǎng)生:常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。

醫(yī)師資格考試公眾號

編輯推薦
考試輔導(dǎo)
回到頂部
折疊