口臭分為暫時性口臭和長期口臭。當(dāng)人們吃洋蔥、大蒜后，食物中的含硫化合物會被血液吸收，隨著血液循環(huán)流動到肺部。當(dāng)人們呼氣時，難聞的味道就會釋放出來。而長期口臭是由于舌頭上的細(xì)菌分解了口腔中的食物殘渣，生成了揮發(fā)性硫化物，引起口臭。尤其口腔干燥的時候，細(xì)菌會大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，會讓口腔變得更干燥，加重口臭。此外，有的人用漱口水后就減少了刷牙次數(shù)，口腔中的食物殘渣不能被及時去除，進(jìn)而導(dǎo)致口臭。

去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙（包括舌頭）兩次，定期用牙線清潔牙齒。此外，預(yù)防口臭還應(yīng)注意以下幾點：

適當(dāng)飲水

細(xì)菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時更應(yīng)該多喝些水醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細(xì)菌數(shù)量。

吃口感脆的果蔬

咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進(jìn)唾液分泌，保持口腔濕潤。

少喝咖啡

咖啡會在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進(jìn)入口腔，為細(xì)菌的生長（厭氧菌）創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)?？诔?，可以改喝茶來代替咖啡。

定期檢查口腔

尤其是懷疑自己可能患有牙周疾病或牙齦感染時更應(yīng)及時檢查。

嚼無糖口香糖

嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細(xì)菌會將糖分解為揮發(fā)性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。

適當(dāng)服維生素

維生素D不利于口腔細(xì)菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助于抑制口腔細(xì)菌生長，并且還能預(yù)防牙周炎（它是容易引起口臭的口腔疾?。?。

戒煙

任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。