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如何避免過勞死

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為工作改善身心健康,預(yù)防過勞死,心理專家提醒你需做到以下幾點(diǎn):

 1. 保證充足的睡眠,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

2. 善于心理疏密,轉(zhuǎn)移工作壓力。

3. 定期體檢,將隱性疾病扼殺于無形中。

4. 戒煙戒酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

5. 適量體育運(yùn)動(dòng),擁有革命的本錢——強(qiáng)健的體魄醫(yī)`學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

困了累了,休息比咖啡重要

困了累了喝咖啡之類的提神飲品并沒有什么必要。疲勞、困頓是身體的警示信號(hào),你需要做的是稍事休息,而非用“外源性物質(zhì)”一味刺激疲憊的身體。

職場人士,表面光鮮,身體凄惶。在病房里有三十出頭就發(fā)冠心病的公司女強(qiáng)人;即將被提拔的36歲男公司中層主管,卻不明原因地心率不齊、大汗、緊張,原來是甲亢。

工作,你做或不做,就在那里,不增不減!健康,你重視或者忽視,它就在你身體里。

若將身體視作1,金錢視作0;若沒有完好無損的1,工作掙來再多的0也沒有意義。就像小沈陽說的,“人生最痛苦的事情是人死了,錢還沒花”,說得在理!

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