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怎么幫牙齒美白

2013-10-29 16:54 醫(yī)學教育網(wǎng)
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洗牙其實并非牙齒保健的好方法,重要的是日常生活中要注意對牙齒的保潔、避免牙齒變黃。而日常的飲食習慣也是相當重要的!多吃一些對能美白牙齒的食物,才能從根本上為牙齒打好美白的基礎(chǔ)呢!

一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物

芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣,減少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護牙食品。他認為,在你大口嚼芹菜時,等于為牙齒進行了一次大掃除。另外,芹菜中的磷醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理、鐵還能讓牙齒更堅硬!但要注意的是,要嚼生芹菜才能達到效果!

咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。因此,就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧!

二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物

在日常生活中,多攝入鈣質(zhì),不僅有利于牙齒的健康美白,還能減少口腔中細菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,

維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,人體過于缺乏維生素C,會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。

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