產(chǎn)褥期的休息之社區(qū)護(hù)理：

清代養(yǎng)生家尤乘告誡說：“產(chǎn)后上床，只宜閉目靜養(yǎng)，勿令熟睡。”分娩完畢，不能立即上床睡臥，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，呈半坐臥狀態(tài)，不可驟然平臥。如此半坐臥三日（指白天）后，才能平臥。閉目養(yǎng)神，目的在于消除分娩時(shí)的緊張情緒，安定神志，解除疲勞；半坐臥的目的在于氣血下行，氣機(jī)下達(dá)，有利于排除惡露，使膈肌下降醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理，子宮及臟器恢復(fù)到原來位置。在半坐臥的同時(shí)，還須用手輕輕揉按腹部，方法是以兩手掌從劍突下旋至臍部，在臍部停留作旋轉(zhuǎn)式揉按片刻，再下旋至小腹，作旋轉(zhuǎn)式揉按，揉按時(shí)間應(yīng)比在臍部稍長。如此反復(fù)，揉按10余次，每日2～3遍，可促使惡露、淤血排出，還可避免產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血，幫助子宮復(fù)舊。