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產(chǎn)褥期的活動

正常產(chǎn)婦,如果沒有手術(shù)助產(chǎn)、出血過多、陰道撕裂等特殊情況,24h后即可起床作輕微活動,有利于加速血液循環(huán)、組織代謝和體力的恢復(fù),也可增進(jìn)食欲、促進(jìn)腸道蠕動。劉瑞貞等主張在產(chǎn)后24h即可進(jìn)行盆底肌醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理、胸肌、腹肌等的形體訓(xùn)練,如:腳踩踏板運動、交替踢腿運動、并腿伸展運動、向后彎體訓(xùn)練、側(cè)向轉(zhuǎn)體訓(xùn)練等。使肌肉、腹壁和體形盡量恢復(fù)到孕前狀況。

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