不要小看牙病危害,臨床上發(fā)現(xiàn),齲齒、牙齦腫痛、口腔潰瘍、牙髓炎等牙周疾病除了讓人寢食難安,還可導(dǎo)致肺炎、心腦血管病、消化道疾病等多種嚴(yán)重疾病。要想健康過冬,絕不可對(duì)牙齒等閑視之。如何預(yù)防相關(guān)的牙周疾病,來看醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)|專家給出的冬季護(hù)牙注意事項(xiàng):
1、固護(hù)腎氣從“根本”護(hù)牙
牙科專家介紹,牙病的根源在“腎”上。中醫(yī)理論認(rèn)為,人體五臟中腎掌管骨骼,而牙齒是骨骼的末端,若腎氣不足,會(huì)動(dòng)搖牙齒的本質(zhì),出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮、齲齒等問題。因此要保護(hù)牙齒,個(gè)人首先就需固護(hù)腎氣。
專家提示:冬季補(bǔ)腎正當(dāng)時(shí)。個(gè)人在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補(bǔ)腎,腎虛者每天吃核桃不僅能堅(jiān)固牙齒,而且對(duì)預(yù)防牙齒過敏也有明顯效果;此外可以多食蜂蜜,促進(jìn)消化液分泌,抑制引起齲齒的細(xì)菌生長,避免牙齒松動(dòng)、脫落;常食大棗,也可以抑制牙菌斑的形成。
2、保持口腔清潔注意日常保健
冬季氣候干燥,各種病原體游離在空氣中,人如果吸入這些病原體,容易誘發(fā)口腔疾病。同時(shí),冬季人們通常會(huì)大量進(jìn)食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補(bǔ)充身體營養(yǎng),如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。
專家提示:經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生。同時(shí),飲茶能抑殺口腔中食物殘?jiān)哪承┎【o嫴鑼?duì)預(yù)防齲齒有很好的效果,并能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力。此外,少吃甜品和含糖飲料,餐后咀嚼口香糖,早晚用含氟牙膏刷牙,定期進(jìn)行口腔檢查等日常保健也是必要的。個(gè)人也可以嘗試做牙齒保健操,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等,長期堅(jiān)持對(duì)預(yù)防牙病會(huì)大有裨益。
3、注意天氣變化避免“冷熱不均”
冬季天氣寒冷,人在呼吸時(shí),牙齒會(huì)間接接觸到冷空氣,容易引起牙周炎、牙齦出血等病癥。如果是冷熱交替的情況,牙痛的發(fā)生率更會(huì)大大提高。
專家提示:當(dāng)遭遇氣溫驟降的極端天氣,或有大風(fēng)過境時(shí),個(gè)人外出宜戴上口罩,加強(qiáng)防護(hù)意識(shí),避免牙齒受涼;從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi),不要馬上喝熱水或吃熱的食物,應(yīng)稍事休息后再吃喝,避免冷熱交替的刺激;平時(shí)漱口時(shí)盡量采用溫水,避免涼水對(duì)牙齒的刺激。
4、不要貪吃火鍋及時(shí)補(bǔ)充水分
熱氣騰騰的火鍋,是冬季最受歡迎的美食之一。但火鍋本身溫度很高,容易燙傷口腔黏膜,加之火鍋又以辛辣為主,偏溫偏燥的牛羊肉食和滋補(bǔ)品也較多,吃多了很容易致人上火,導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍,原本有齲齒的人,更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。
專家提示:吃火鍋要注意別太燙進(jìn)食,吃火鍋的次數(shù)也應(yīng)適可而止,吃火鍋后宜多補(bǔ)充水份,緩解內(nèi)燥,同時(shí)多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,及時(shí)“滅火”。