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執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí)如何打好的心理戰(zhàn)

2013-12-02 10:48 來(lái)源:
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針對(duì)執(zhí)業(yè)藥師考試復(fù)習(xí),相信每個(gè)人都會(huì)有適合自己的方法和經(jīng)驗(yàn)。為了能幫助更多的考生順利通過(guò)執(zhí)業(yè)藥師考試,在這里,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了些學(xué)員考試心得,如下:

1.預(yù)防考場(chǎng)焦慮:提早15分鐘進(jìn)入考場(chǎng),熟悉一下陌生的環(huán)境,看一看教室四周,與熟悉的同行打個(gè)招呼。坐在座位上,盡快進(jìn)入角色;不再考慮成敗、得失;調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài):文具擺好,眼鏡摘下擦一擦。把這些動(dòng)作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。鈴響發(fā)卷的前一刻,閉目做幾下深呼吸。睜開(kāi)雙眼,充滿(mǎn)活力地接過(guò)考卷。開(kāi)考前的2~3分鐘可能是最緊張的時(shí)刻,如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)”,情緒就會(huì)鎮(zhèn)靜自若。

2.預(yù)防答題焦慮:答題可先從容易的做起,因?yàn)橐婚_(kāi)始就覺(jué)順利,可使自己心情放松,利用有利的感覺(jué)推向“下一題”有利的進(jìn)展,會(huì)引起連鎖反應(yīng)。如答題已過(guò)大半再遇難題,禁不住又涌起焦慮,不妨定定神,伸一個(gè)小懶腰,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。頭腦一清醒,說(shuō)不定就有了“靈感”。

3.預(yù)防難題焦慮:如真遇解不開(kāi)的難題,繳卷的時(shí)間又已逼近,你切不可將其盯牢不放。這時(shí),不急不躁的自我談話是:“我盡力了,已把損失減少到最低程度了”“我覺(jué)得難,大家都會(huì)覺(jué)得難”“最糟的情況會(huì)怎樣呢?也不過(guò)如此”。這樣,你就能保持平靜、抓緊時(shí)間解題了。

4.戰(zhàn)勝失眠:衛(wèi)生資格考試期間,有的人越是擔(dān)心睡不好覺(jué),結(jié)果就真睡不好了。心理學(xué)研究表明:一夜不睡,對(duì)人的智力與記憶水平并無(wú)明顯影響,倒是“睡覺(jué)”這件事本身造成了你的心理壓力。你不妨這樣想:“好吧,就讓我睜大眼睛試一試,看我究竟能堅(jiān)持多久?”心理一放松,雙眼一疲乏,不知不覺(jué)你就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

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