按摩背部防感冒：

經(jīng)常對(duì)背部經(jīng)絡(luò)和肌肉進(jìn)行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，幫助預(yù)防感冒，另外，搓擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。

按摩方法：在每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健錘敲背部（包括背部和頸部）；或采取背部按摩理療如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理

冬季每天按摩背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部等5個(gè)養(yǎng)生部位，可促進(jìn)新陳代謝、扶助正氣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病延年的效果。記住一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。