還是中醫(yī)常說(shuō)的那句話，“寧失其穴勿失其經(jīng)”，我們?cè)谌辔附?jīng)的時(shí)候一定要想著這句話，不是說(shuō)要把這條經(jīng)的每一個(gè)穴位都揉到，我們的目的是刺激整條經(jīng)絡(luò)。所以經(jīng)絡(luò)的循行一定要清楚，剛開(kāi)始可以看著書(shū)上的循行圖來(lái)做，幾次之后就可以隨心所欲了。

　　臉上的穴位可以用中指的指頭來(lái)揉，重點(diǎn)穴位揉上1分鐘左右，使穴位局部產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。然后順著經(jīng)絡(luò)往下走，不用停，到了脖子上和胸部、肚子上時(shí)就用食指和中指并到一塊兒來(lái)揉，不用追求那種酸脹感，但是一定要按到皮下面的肌肉上，要不然就成摩皮了。醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理到了天樞的時(shí)候就用大拇指來(lái)揉，力量要稍微大一點(diǎn)，但不能感覺(jué)到疼。到腿上時(shí)兩只手對(duì)換一下，拇指和其他四指分開(kāi)，左手握右腿，右手握左腿，大拇指用力，其他十個(gè)指頭不動(dòng)，這樣一直往下揉。到梁丘和足三里的時(shí)候力量加大，使穴位局部產(chǎn)生酸脹感，揉完之后再反復(fù)做兩遍就行了。也可以先在經(jīng)的循行線路上不停地揉，等整條經(jīng)揉了兩遍之后再揉那些比較重要的穴位。