命門在腰部后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，可以沿著肚臍向后找，到了背后正中的棘突下面的凹陷就是了。

　　命門有什么作用呢？命門在腰部，可以壯腰補(bǔ)虛，溫補(bǔ)脾腎，可以治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉、男性的遺精陽(yáng)痿，以及女性虛寒性的月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。前面我們說(shuō)了，督脈是“陽(yáng)脈之海”，那它就能補(bǔ)陽(yáng)氣，當(dāng)然這并不僅僅是現(xiàn)在滿大街廣告的“壯陽(yáng)”，那種所謂的“壯陽(yáng)”其實(shí)就是拔苗助長(zhǎng)或者說(shuō)殺雞取卵。而按揉穴位或者灸才是真正的壯陽(yáng)之道，每天花3分鐘用手掌來(lái)回擦命門，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理直到有一股熱感透過(guò)皮膚向里滲透為止，這種擦法其實(shí)連膀胱經(jīng)的穴位也一起刺激了，效果更好。如果再加上摩揉任脈的關(guān)元、氣海，最多一個(gè)月，就會(huì)有很好的效果。