方法：用大拇指指端、羅紋面或偏峰持續(xù)地著力于體表一定的部位或穴位上，通過腕部的擺動(dòng)和拇指的屈伸活動(dòng)來回推按，稱為一指禪推法。

　　要點(diǎn)：上肢肌肉放松，沉肩，肘關(guān)醫(yī)學(xué)，教育網(wǎng)收集整理節(jié)微屈，下垂略低于腕，腕關(guān)節(jié)自然懸屈，使之能往返均勻地?cái)[動(dòng)，拇指端作緩慢移動(dòng)，推動(dòng)速度為每分鐘100～120次。此法刺激量中等，適用于全身各部穴位。