自我口腔保健方法很多，首先要養(yǎng)成飯后漱口，清除口腔內食物殘渣的習慣。漱口是最常用的清潔口腔的方法。

　　1.漱口劑的種類

　　一般漱口用自備的清潔水或鹽水含漱。為了輔助預防和治療口腔疾病，常用加人某些物的溶液作為含漱劑，如利用0.2%～0.01%氟化鈉含漱液漱口防齲；用1/5000高錳酸鉀液，1/1000利凡諾爾液，1/2500洗必泰液，1/5000呋喃西林液以抑菌、殺菌、消炎；用3%硼酸溶液、復方硼砂溶液、1%過氧化氫液以清潔、防腐、除臭等；用1/1000檸檬液以增加唾液的分泌等。有時于還用0.5%普魯卡因液禽漱止痛。

　　2.漱口劑的應用及其注意事項

　?、偈诘臅r間醫(yī)學|教育網搜-集整理：通常為飯后漱口，可清除食物碎屑，消除口臭，每次含漱2～4口即可?？谇火つ儯螨l炎，或潔治和牙周手術前后，用藥液含漱1分鐘，每小時含漱1～2次，每次連續(xù)含漱藥液1～2 口即可；

　?、谑谝旱拿看斡昧浚菏诘男Чc用量、含漱力量、鼓漱的次數有關。用雖要適當，不可過少，也不可過多。一般應根據各人口腔大小含入適當量的漱口液，用力鼓漱，才能有效地清除口腔內的食物殘渣或異物，達到含漱的目的；

　?、圩⒁馐马棧核幬锸谝阂话阌糜邶l炎潔治后和牙周手術后，但不要作為日常口腔護理用品，不能用作長期漱口。當口腔疾病痊愈后，就應停止使用，以免引起口腔內正常菌群失調和產生抗藥性，但經常用清潔水或淡鹽水含漱，則對口腔組織無損害。

　　3.漱口劑的作用

　　①防齲作用；

　　②減少口腔致病微生物的數量；

　　③止痛作用。