保持牙齒和牙齦健康的關鍵在于每天正確地清潔口腔，清除牙菌斑。牙菌斑是一種經(jīng)常會在牙齒表面形成的無色的，黏黏的細菌膜，它是導致蛀牙和許多牙齦疾病的罪魁禍首。但只要您按照以下的步驟清潔口腔醫(yī)`學教育網(wǎng)搜集整理，您就成功了一大半了：

　　1、每天至少三次清潔您的牙齒和矯正器，尤其是在晚飯后。

　　2、每天至少一次清潔牙縫，尤其是在臨睡前。

　　3、使用含氟化物牙膏，氟化物被證實可以幫助防止蛀牙。

　　4、每天至少一次使用含氟化物的漱口液漱口，幫助減少患蛀牙的危險。

　　5、隨身攜帶牙刷和牙線，這樣您就可以隨時清潔您的牙齒了。

　　牙齒矯正期間的口腔護理快捷指南：

　　1、每天至少三次清潔口腔，尤其在飯后。

　　2、使用含氟化物牙膏和專為牙齒矯正設計的軟毛牙刷。

　　3、每天清潔牙縫，把牙刷難以清潔的部位的牙菌斑去除。

　　4、每天至少一次使用含氟化物的漱口液漱口，減少患蛀牙的危險。

　　5、注意飲食均衡，不要吃粘性的需要咀嚼的食物，這會破壞矯正器，并增加蛀牙危險。

　　6、定期拜訪牙醫(yī)，進行口腔檢查。