刷牙很多人都有一個很大的誤區(qū)，那就是只刷牙。很多人都不知道其實舌根部和舌頭下面都是口腔細菌最喜歡藏匿的地方，而在舌苔上面也更是那些細菌嬉戲的地方，這些口腔細菌會直接引起口臭和牙周炎。

　　綜上所述，我們應該從最根本的解決問題，保持口腔健康還得需要從刷舌頭開始，這選牙刷也成了一個關鍵的問題，牙刷一定要選用醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理毛質(zhì)柔軟、彈性好的牙刷，每天刷牙一定要從舌根部往舌尖刷10余次即可，動作力度一定要輕，以免損傷舌組織。此外，口腔內(nèi)壁也需要定時的清潔。

　　此外，在進食時避免吃一些辛辣的食物，口腔細菌很青睞在這些食物中繁殖，所以用餐之后必須漱口，讓食物殘物盡少停留在牙齒上面。需要注意的是，漱口水對然對防止口臭雖然有一定的效果，但不適合長期使用。咀嚼薄荷或無糖口香糖，都對緩解口腔異味有一定的幫助。