咀嚼鍛煉（口腔保養(yǎng)手冊）

2010-01-22 14:09 醫(yī)學教育網(wǎng)

　　咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物（如豆類、芹菜等）醫(yī)學教|育網(wǎng)搜集整理，進食時要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉腭骨和牙槽骨，增強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。

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