把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙切齒，咬緊時加倍用力，放松時也互不離開，每次做數(shù)十次緊緊松松地咬牙切齒。這樣可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部有序地處于一收一舒的動態(tài)之中，能加速腦血管血流循環(huán)，使已趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，大腦組織血氧供應(yīng)均充足，既能消除因血液障礙造成的眩暈，還有助防止腦中風發(fā)生。俗話說醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理：“清晨叩齒三十六，到老牙齒不會落”。因為經(jīng)常叩齒可鞏固牙根和牙周組織，對保護牙齒、防止齲齒很有好處。此外，中醫(yī)認為，腎開竅于耳，齒的堅固與腎有關(guān)，所以常叩齒還有助于腎氣充盛，對預(yù)防腰痛和耳聾目腫等也有一定作用。