?。?）養(yǎng)成每日早晚正確刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣。

　?。?）每天按摩牙齦三次，以增強(qiáng)局部血液循環(huán)，提高局部抵抗力；挑選質(zhì)軟、不需多嚼和易于消化的食物，以減輕牙齦負(fù)擔(dān)，避免損傷。

　?。?）定期進(jìn)行口腔檢查，潔治醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理牙石，最好每月一次。

　?。?）多食富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，或口服維生素C片劑，以降低毛細(xì)血管的通透性。

　?。?）一旦發(fā)現(xiàn)牙齦出血，也不必?fù)?dān)心，應(yīng)及時(shí)去口腔醫(yī)院治療。