有些人每天都是在例行公事、機(jī)械地刷牙漱口，卻不知道自己的口腔衛(wèi)生狀況如何，更不知道如何改善。只有學(xué)會(huì)如何自我檢查口腔衛(wèi)生，才能確保刷牙等口腔保健的作用和目的。

　　1.牙齦的色、形、質(zhì)的檢查正常牙齦呈粉紅色，邊緣薄，緊貼在牙頸牙齦質(zhì)地堅(jiān)韌而富有彈性，刷牙或吃東西時(shí)牙齦不會(huì)出血。如果發(fā)現(xiàn)牙齦顏色變成暗紅或鮮紅色，質(zhì)地松軟而失去彈性，牙齦腫脹，邊緣厚鈍，甚至肥大增生，刷牙或吃東西時(shí)牙齦出血，說(shuō)明口腔衛(wèi)生狀況較差，要找出原因，改進(jìn)刷牙的方法，并及時(shí)去專業(yè)人士處尋找?guī)椭?/p>

　　2.牙齒的檢查檢查軟垢、菌斑和牙石占據(jù)牙面的情況，特別要重視牙頸部齦緣附近的菌斑和軟垢的分布?？山柚谰€、牙簽等工具幫助檢查醫(yī)學(xué)教育 網(wǎng)搜集整理。

　　3.舌的檢查仔細(xì)觀察舌質(zhì)、舌苔的變化。

　　4.口臭的檢查通過(guò)自己或家人的幫助來(lái)判斷有無(wú)口臭，并區(qū)別口臭的來(lái)源是局部性還是全身性的。閉緊嘴唇，只用鼻孔吹氣，所得的氣味是來(lái)自全身因素；用手緊捏鼻子，暫時(shí)屏住呼吸，緊閉嘴唇，然后張口輕輕呼氣，所得氣味是來(lái)自口咽的局部因素。自查的方法為用舌舔一下自己的手腕，等唾液干后，仔細(xì)嗅有無(wú)異樣的氣味，如果有，可能反映的是口臭的氣息。

　　5.染色檢查用菌斑顯示劑（藥片或液體）輔助檢查。常用的菌斑顯示劑為2％的中性紅溶液，先用清水漱口，然后用棉簽或小棉球蘸取藥液，涂于齦緣附近的牙面上，再次漱口后，牙面被染色的區(qū)域，即是附著的菌斑；也可用牙菌斑染色片，是一種紅色的藥片狀物品，放人口內(nèi)咀嚼一分鐘后，吐去口水，用清水輕輕漱口，便可看見(jiàn)被染成紅色的牙菌斑，而光滑清潔、無(wú)牙菌斑的牙面未被染色，一般以有菌斑的牙面不超過(guò)總牙面數(shù)的20％為口腔衛(wèi)生較好的指標(biāo)。

　　如果口腔衛(wèi)生狀況較差，需要去口腔醫(yī)院作進(jìn)一步的檢查治療。