不刷牙或長期使用劣質(zhì)牙刷等不良習(xí)慣，也會危害口腔健康甚至誘發(fā)口腔癌。

　　絕大多數(shù)口腔潰瘍是缺乏維生素和內(nèi)火旺盛所致，問題不大。如果口腔內(nèi)頻頻出現(xiàn)小潰瘍、小顆粒狀腫塊、口腔黏膜白斑等，就是口腔癌發(fā)出的報警信號，需盡早予以診斷。另外，不刷牙或長期使用劣質(zhì)牙刷等不良習(xí)慣，也會危害口腔健康甚至誘發(fā)口腔癌。

　　長期使用劣質(zhì)牙刷，不能徹底清除口腔內(nèi)的細菌，可引起致癌物亞硝胺形成，進而導(dǎo)致口腔炎，再加上一些細胞處于增生狀態(tài)，對致癌物很敏感，長此以往可導(dǎo)致口腔癌的發(fā)生。

　　如果患有齲齒或長時間佩戴假牙，更應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，選擇優(yōu)質(zhì)的牙刷、牙膏等。因為這些異物長期與舌部摩擦，可刺激口腔黏膜產(chǎn)生局部慢性潰瘍，如果潰瘍發(fā)生一個月以上未愈，很可能已發(fā)生癌變醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　另外，防口腔癌，一定要戒煙戒酒，注意補充維生素、微量元素醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　哪種牙刷最適合你？

　　牙刷，別選軟毛的

　　牙刷硬度適中，刷頭較小的最好

　　如今，超市貨架上牙刷種類越來越多，讓人眼花繚亂。每種牙刷都標榜有獨特功效，那么，究竟哪種牙刷最適合自己呢？

　　目前，人們選擇牙刷都有一個誤區(qū)，認為牙刷材質(zhì)越軟越好，這樣不容易傷到牙齦。其實不然，用軟毛牙刷刷牙時力量不好掌握，刷得太輕了，口腔里的食物殘渣和細菌不易清除干凈；用力過大，就會損傷牙齦，也會減短牙刷的使用壽命。牙齦受傷大多數(shù)是由于牙刷使用久了，形狀變得不規(guī)則，才容易刺破牙齦。而軟毛牙刷更容易變形，因此建議，最好不要選擇軟毛牙刷，因為我們的牙齦沒有那么嬌弱。一般來說，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜，牙刷頭要寬窄適當：成人一般不超過4列、兒童不超過3列刷毛；長短適中：一般覆蓋2-3個牙面，便于刷牙時面面俱到。另外，牙刷磨毛的處理也很重要。刷毛在切割后，如果沒有經(jīng)過圓滑處理，容易因太過尖銳而損害口腔。

　　從理論上講，醫(yī)學(xué)界并沒有對牙刷的除菌以及對牙齒的保護效果作過統(tǒng)計和調(diào)查，但只要掌握正確的刷牙方法就能達到清潔口腔的目的。刷牙一般都采用豎刷法，即刷牙齒的內(nèi)、外面時，刷毛和牙長軸平行，刷毛指向牙齦，加壓、順著牙縫方向轉(zhuǎn)動，刷上牙時從上往下刷，刷下牙時從下往上刷。在刷牙齒的咬合面時，用橫短刷法更能清潔徹底，要加一定的壓力，使牙刷毛尖端能進入咬合面的窩溝縫隙中，沿牙弓的方向水平運動。還應(yīng)注意不要遺漏牙列中最末端牙的末端軸面，即靠近咽喉的那一面，牙刷頭盡量向里放，旋轉(zhuǎn)刷頭即可刷到。給牙齒和牙齦交界處做清潔時，要稍用些力，在同一部位上下重復(fù)5-6次。

　　最后提醒大家，牙刷最好每三個月更換一次，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。