“關(guān)節(jié)炎的4大保健措施要做好！”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

不知道大家是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常會(huì)在天氣還沒(méi)有降溫變天之前就會(huì)感覺(jué)到各種關(guān)節(jié)疼。這就是我們常說(shuō)的關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎發(fā)作的時(shí)候會(huì)覺(jué)得骨骼異常的酸脹疼痛，這種情況會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。痛感明顯時(shí)可以通過(guò)按摩或者中醫(yī)針灸的方法，可以讓疼痛感有所緩解。關(guān)節(jié)炎一般好發(fā)于老年人群，但是現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕因?yàn)樯畹牟涣剂?xí)慣，患病人群也越來(lái)越多了。

什么是關(guān)節(jié)炎？

關(guān)節(jié)炎其實(shí)就是各類關(guān)節(jié)炎癥的疾病總稱。一般關(guān)節(jié)炎受空氣濕度和溫度影響很大，主要是因?yàn)檫@些因素會(huì)誘發(fā)滑膜產(chǎn)生炎癥。而滑膜的炎癥，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)對(duì)于氣溫和濕度表現(xiàn)異常敏感。所以這也就是為什么患有關(guān)節(jié)炎的患者，對(duì)于溫度和濕度異常敏感的原因。

患有關(guān)節(jié)炎的時(shí)候應(yīng)該注意什么？

1、注意保暖

對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，保暖是至關(guān)重要的。因?yàn)樵跉鉁乇容^低的時(shí)候，關(guān)節(jié)滑液分泌會(huì)減少，因此關(guān)節(jié)會(huì)變硬。所以這種情況下骨頭會(huì)特別脆弱，很容易發(fā)生意外。雖然說(shuō)寒冷并不是引起關(guān)節(jié)炎的原因，但是寒冷是會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎加重，甚至是反反復(fù)復(fù)疼痛的原因。

2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

關(guān)節(jié)炎患者為了防止關(guān)節(jié)僵硬，所以平常一定要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，一定要控制在身體能接受的范圍內(nèi)。如果運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)到身體疼痛，一定要減少運(yùn)動(dòng)的量。但是不同的關(guān)節(jié)炎患者選擇的運(yùn)動(dòng)方式是不一樣的，這個(gè)一定要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇。

3、合適的鞋

合適的鞋子對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)也非常重要，盡量不要穿著跟過(guò)高的鞋。一般來(lái)說(shuō)，鞋的后跟不宜超過(guò)前跟5公分。另外鞋子的鞋底要選擇稍微軟一點(diǎn)的，不能選擇過(guò)硬的鞋底。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)的話，鞋底的防滑紋也一定要選擇好，避免平常走路過(guò)程當(dāng)中滑倒。

4、適量的補(bǔ)充鈣

患有關(guān)節(jié)炎的患者，建議生活當(dāng)中可以適量的服用一些鈣片，預(yù)防鈣的流失。當(dāng)然僅僅補(bǔ)充鈣還是不夠的，盡量可以配合補(bǔ)充一些維生素d，也可以更好的幫助鈣吸收。對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者來(lái)說(shuō)是有幫助的。平常太陽(yáng)不是很強(qiáng)的情況下可以適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)，對(duì)于身體促進(jìn)鈣吸收也是有幫助的。

雖然說(shuō)關(guān)節(jié)炎不是什么重大疾病，但是對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，一旦患病疼痛起來(lái)確實(shí)很難受。他們對(duì)于天氣的濕度溫度特別敏感，這也就是為什么關(guān)節(jié)炎患者是人工的天氣預(yù)報(bào)員的原因。為了避免患病時(shí)的痛苦，關(guān)節(jié)炎患者在平時(shí)一定要非常注意生活細(xì)節(jié)，避免因?yàn)椴划?dāng)?shù)纳盍?xí)慣造成病情加重。

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