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出現(xiàn)這7種變化,說明你睡眠不足!

“出現(xiàn)這7種變化,說明你睡眠不足!”相信是準(zhǔn)備參加醫(yī)學(xué)三基考試的朋友比較關(guān)注的事情,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下:

足夠的睡眠可以使人在第2天精神抖擻,不容易疲勞,特別是在工作時(shí)狀態(tài)良好,但目前熬夜已經(jīng)成為一種常態(tài),很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵蛘咄媸謾C(jī)以及其他娛樂,使自己熬夜的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),一旦經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致睡眠不足,也導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題??赡苡行┤税l(fā)現(xiàn)自己在第2天不會(huì)感覺疲勞,就認(rèn)為不會(huì)睡眠不足,但其實(shí)睡眠不足還有很多其他癥狀,可以了解一下。

睡眠不足身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀?

1、頭痛

頭痛的原因有很多,如果經(jīng)常頭痛,在經(jīng)過檢查后沒有明確原因,特別是在每天醒來(lái)后這種情況比較明顯,要注意可能是睡眠不足導(dǎo)致食物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

2、經(jīng)常感冒

由于睡眠可以修復(fù)免疫功能,讓身體不容易患上疾病,而經(jīng)常熬夜會(huì)使身體的免疫功能得不到修復(fù)的同時(shí)處于疲憊狀態(tài),這樣對(duì)病毒防御能力就會(huì)大幅度降低,也就容易導(dǎo)致感冒,特別是頻繁出現(xiàn)上呼吸道感染。

3、肥胖

長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)異常,不僅會(huì)提高食欲,使人更加攝取大量高脂肪,高熱量食物,導(dǎo)致體重不斷上升,還容易因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)一系列相關(guān)疾病,如高血壓、高血脂、月經(jīng)不調(diào)等。

4、健忘

睡眠不足跟健忘有密切關(guān)系,由于人在記錄一件事情后要轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶,需要在睡眠過程中完成,而睡眠不足在經(jīng)歷一些事后不能保存為長(zhǎng)期記憶,也就會(huì)導(dǎo)致記不住事情,記憶力下降等問題出現(xiàn)。

5、情緒暴躁

大多數(shù)人都知道睡眠不足容易讓人精神不佳,而在精神不佳的情況下就容易導(dǎo)致情緒暴躁,長(zhǎng)期睡眠不足情緒暴躁的表現(xiàn)就更明顯,特別是女性,由于睡眠不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),在這種影響下會(huì)導(dǎo)致容易發(fā)脾氣,焦慮不安等情緒出現(xiàn)。

6、存在心血管疾病

因?yàn)樯眢w在入睡時(shí)副交感神經(jīng)增高,交感神經(jīng)受到抑制,此時(shí)血壓會(huì)比較低,心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)減少,但如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或者存在其他睡眠問題,血壓會(huì)上升,心臟出現(xiàn)問題的幾率也會(huì)跟著增加。

7、消化系統(tǒng)總感覺不適

因?yàn)樯眢w的激素在睡眠時(shí)會(huì)進(jìn)行分泌但長(zhǎng),時(shí)間睡眠不足導(dǎo)致激素水平失常,對(duì)消化系統(tǒng)功能造成障礙,也就會(huì)導(dǎo)致食欲不振、消化不良、腹瀉等表現(xiàn),而這些問題出現(xiàn)會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收率下降,營(yíng)養(yǎng)不夠免疫力會(huì)受影響,疾病也就會(huì)隨之而來(lái)。

溫馨提示

要知道長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足容易導(dǎo)致各種問題,所以在出現(xiàn)以上這些癥狀的時(shí)候,不妨放松自己,改掉熬夜的習(xí)慣,讓自己有足夠的睡眠,才能讓癥狀得到緩解,防止其他問題出現(xiàn)。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“出現(xiàn)這7種變化,說明你睡眠不足!”全部?jī)?nèi)容,想了解更多醫(yī)學(xué)三基考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有15年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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