“女性經(jīng)期吃水果要注意，這4種水果最好不要碰！”相信是準(zhǔn)備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

很多女性在月經(jīng)期間都非常嘴饞，這主要是因為雌激素持續(xù)上升，人體內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成的。但是對于女性朋友來說，月經(jīng)期間也是調(diào)理自己身體健康的重要周期，所以飲食和保暖問題一定要密切重視，即使嘴饞有幾種水果也一定要學(xué)會避免。

月經(jīng)期間要注意飲食，哪幾種水果要學(xué)會避免

1、西瓜

西瓜本身是非常甜美而且多汁的食物，很多女性朋友都喜歡吃西瓜，但是西瓜本身性寒，如果生理期吃西瓜就更容易加重痛經(jīng)的現(xiàn)象。因為此時會導(dǎo)致人體經(jīng)血運(yùn)行不暢，不僅會引發(fā)月經(jīng)量過少的現(xiàn)象，還有可能由于過量的刺激引發(fā)女性月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)。另外西瓜當(dāng)中的糖分較高，身體需要分泌大量養(yǎng)分消耗糖原，不僅不能讓女性感到快樂，反而影響到女性情緒，變得越發(fā)暴躁易怒。

2、芒果

芒果當(dāng)中維生素含量非常高，另外還具有防止便秘和抗癌的功效，但是芒果是比較大的過敏源，很多人吃芒果都有可能會出現(xiàn)過敏的癥狀。而女性本身處于月經(jīng)期間，身體狀況不太穩(wěn)定，并且此時生理上免疫功能比較低下，因此很容易形成過敏問題。所以即使對芒果不過敏的女性，也一定要學(xué)會在月經(jīng)期間忌口，避免由于經(jīng)期生理狀況的變化導(dǎo)致過敏現(xiàn)象產(chǎn)生。

3、山楂

山楂本身是能夠開胃的，如果女性在月經(jīng)期間內(nèi)食欲不佳，可以適當(dāng)吃一些山楂。但是山楂同樣也具備很強(qiáng)的活血功能，對于經(jīng)血排出的效果非常好，如果本身行經(jīng)不暢、痛經(jīng)嚴(yán)重，并且月經(jīng)期有血塊的女性可以適當(dāng)吃山楂。但如果本身月經(jīng)排出比較順利，并且月經(jīng)量比較多的女性，盡量不要吃山楂，山楂其中的鞣酸成分會導(dǎo)致經(jīng)期不適加重，同樣即使食欲不振也不要多吃，避免出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。

4、柿子

柿子本身屬于寒涼食物的一種，而且其中的鞣酸物質(zhì)和山楂比較類似，與人體的鐵元素一旦結(jié)合，女性在生理期間內(nèi)會出現(xiàn)大量流血的現(xiàn)象。而且柿子與鐵元素結(jié)合的速度非常迅速，很多女性在經(jīng)期吃柿子容易引發(fā)頭暈和面色蒼白以及貧血的癥狀，這是由于鐵元素快速流失所引發(fā)的缺鐵性貧血，對女性來說相對比較危險。

對于女性朋友來說，在經(jīng)期來臨時盡量吃比較溫潤的食物，另外一定要保證沒有任何寒涼刺激，避免經(jīng)期出現(xiàn)身體不適。此外還需要注意，如果不是程度比較嚴(yán)重或者在月經(jīng)期內(nèi)過分貪吃，這可能與缺乏微量元素有著密切的關(guān)系，女性可以適當(dāng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，這對于女性健康是有一定幫助的。

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