月經(jīng)是女孩在青春期所出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象，表明女孩子開始進(jìn)入性成熟階段。因此女孩子們應(yīng)該為此感到高興、自豪。

第一次來月經(jīng)稱為初潮。有些女孩來得早一些，有些女孩子來得晚一些，時間早晚主要與營養(yǎng)、體質(zhì)和環(huán)境等有關(guān)。我國最近的調(diào)查表明：少女月經(jīng)初潮的平均年齡為13歲左右，最早的可在9—10歲左右，最晚的可遲至18—19歲。在正常情況下，月經(jīng)周期一般在22—32天之內(nèi)，多數(shù)約為28天，正常月經(jīng)持續(xù)時間一般是3—7天，但大多為4—5天，月經(jīng)剛來不久，月經(jīng)周期不太規(guī)則是正常的，一般一年后就好了，因此對這個問題不用擔(dān)心。

由于我國的中小學(xué)生比較忽略青春期健康教育，而許多母親也不太懂青春期衛(wèi)生常識，，因此女孩子們往往對突如其來的月經(jīng)初潮驚慌失措，不知怎么辦才好，引起強(qiáng)烈的心理沖突，影響了她們的學(xué)習(xí)和生活。那么我們?nèi)绾慰创陆?jīng)現(xiàn)象呢？

在月經(jīng)期間有一些情緒變化是正常的，因為月經(jīng)要引起體內(nèi)分泌的變化，由于許多少女內(nèi)分泌尚未完善，體內(nèi)雌激素和孕激素分泌不平衡，常伴隨著月經(jīng)出現(xiàn)周期性的情緒變化，如煩躁、易怒、緊張、焦慮、抑郁等等。有的還伴有頭痛、腰痛、腹脹、嗜睡、乳房脹痛等輕度的軀體不適反應(yīng)，因此要保持心情舒暢，不要動不動就發(fā)脾氣，不然可能導(dǎo)致月經(jīng)異常，如月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，影響身體健康。遇到煩惱事情時最好出去散散步，聽聽音樂等。

心理學(xué)家把月經(jīng)初潮后的1—2年稱為“危險年齡期”。也就是說，性機(jī)能的成熟使少女們的性意識覺醒，開始萌發(fā)對性及性知識的興趣，開始關(guān)注異性，內(nèi)心渴望與異性交往。這些其實是青春期的正常心理反應(yīng)，沒有必要為此自責(zé)，但是我們還要正確認(rèn)識這種心理需要，不然可能因這種懵懵懂懂的性意識使我們走一些彎路，影響我們的學(xué)習(xí)和生活。

由于月經(jīng)期間引起大腦興奮性降低和盆腔出血、子宮頸打開等生理上的變化，可導(dǎo)致身體抵抗力降低，容易感染疾病，影響健康及以后的生育能力，因此女孩子們要注意經(jīng)期衛(wèi)生。主要從以下方面著手：

（1）月經(jīng)期間可以正常學(xué)習(xí)，但一定要避免身體和精神上過度勞累的情況；月經(jīng)期間可以照常上體育課，但不要劇烈運動。

（2）注意防寒保暖。因為寒冷刺激可能引起子宮以及盆腔內(nèi)血管過度收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。因此月經(jīng)期間最好不要吃冷飲，不要用涼水洗衣服，不要洗冷水浴，雨天一定帶上傘，避免淋雨。

（3）飲食方面。月經(jīng)期間最好不要吃辛辣刺激性食物。

（4）保持身體衛(wèi)生。由于血是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，所以女孩子在月經(jīng)期間一定要每天清洗一次外陰，但不要采取坐浴方式，以免臟水進(jìn)入陰道，引起感染。洗澡應(yīng)淋浴。經(jīng)期不能游泳。衛(wèi)生巾應(yīng)該選用柔軟、清潔消毒及吸水性強(qiáng)的，注意勤換衛(wèi)生巾。

總之，坦然而歡愉地對待月經(jīng)現(xiàn)象，注意經(jīng)期衛(wèi)生，身體上、心理上的不適就很少發(fā)生。