俗話說:“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)?!苯鹪獣r(shí)代名醫(yī)張從正指出:“養(yǎng)生當(dāng)論食補(bǔ),治療當(dāng)考藥攻?!碧拼t(yī)孫思邈在《千金翼方》中也說:“凡欲治療,先以食療,食療不愈,后乃用藥爾?!边@些都說明在當(dāng)時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)的重要性。
中國人從古至今都重視食療,國外亦然。生于2500多年前的希臘醫(yī)生希波克拉底,認(rèn)為飲食在治療中有相當(dāng)重要的作用。他經(jīng)常食用蜂蜜,并指出“蜂蜜與食物并用具有滋補(bǔ)和促進(jìn)健康”的功效。
但是有些人認(rèn)為,要使身體強(qiáng)健,非服用補(bǔ)藥不可,說補(bǔ)藥是“有病治病,無病強(qiáng)身”;更有些人迷信補(bǔ)藥,本來身體正常,總以為吃些補(bǔ)藥更可以增強(qiáng)體質(zhì),祛病延年。其實(shí),這些認(rèn)識(shí)都是片面的。假如一位身體健康的人,本來氣血不虛,營(yíng)血旺盛,再服補(bǔ)藥,不但失去了“補(bǔ)”的意義,而且這些藥物還會(huì)破壞人體的正常生理平衡,導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生。
如果因疾病而妨礙健康的,可以藥物治療為主,飲食營(yíng)養(yǎng)為輔。無病因營(yíng)養(yǎng)不良而體弱的,則應(yīng)該以“食補(bǔ)”加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)為主,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為輔。在一般情況下,只要飲食正常,營(yíng)養(yǎng)充足,是根本用不著服補(bǔ)藥的。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》就很重視飲食對(duì)人體健康的作用,指出:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。”人體生命的維持,除每天吃飯(五谷)外,還需要蔬菜、水果和肉食的供應(yīng)。現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為,所謂食補(bǔ),是指全面的營(yíng)養(yǎng)攝入,而并不是高蛋白、高脂肪、高熱量的食物越多越好。粗茶淡飯,只要吃好吃飽,又注意身體鍛煉,即可健康長(zhǎng)壽。
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”是很有道理的。我國自古即有“醫(yī)食同源”之說,歷代名醫(yī)均認(rèn)為“藥物多用于攻病,食物多重于調(diào)補(bǔ)”。
所以從古至今,食補(bǔ)調(diào)養(yǎng),不論用于治病,還是為了保持身體健康,都是不可缺少的。因?yàn)楦鞣N食物不但含有各種營(yíng)養(yǎng)素,為人體所必需,而且每一種食物對(duì)于防病和治病,都有各自的功能。
從中醫(yī)的角度來說,許多食物本身就是藥材,食物和中藥并沒有絕對(duì)的分界,不論五谷雜糧、蔬菜水果,還是雞魚肉蛋,都能作藥用。從這個(gè)意義上說,食物同時(shí)也是藥物。而專用的藥物則反而具有某些輕重不等的毒性和弊害,而食物則是無毒的。
因此,對(duì)于需要“補(bǔ)”的人,應(yīng)以食補(bǔ)為好??梢愿鶕?jù)自身的實(shí)際情況,按照缺什么補(bǔ)什么的原則,選擇適當(dāng)?shù)氖澄?,就可以發(fā)揮其“補(bǔ)養(yǎng)”的有益作用,從而有利于身體健康。
俗話說病從口入,如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康,對(duì)于一個(gè)家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。看完公共營(yíng)養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢(shì),是不是心動(dòng)了?快看看如何報(bào)考吧,早報(bào)考早取證哦~
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