新鮮的水果營養(yǎng)好吃，對身體健康非常有益，如何讓寶寶愛上吃水果？通過本篇文章和小編一起了解一下吧~

對于不喜歡吃蔬菜水果的孩子，有些家長用維生素制劑來代替蔬菜和水果給孩子吃，這是不可取的，因?yàn)槭卟恕⑺胁粌H包括多種維生素，還包含多種礦物質(zhì)、微量元素和膳食纖維，這些是維生素片所不能代替的。

有的孩子不喜歡吃水果，家長就把水果榨成果汁給孩子喝，這種方法也不可取，因?yàn)楣泻睦w維素比水果少得多，而纖維素也是維持人體健康不可缺少的。人體糞便中含量最多的是膳食纖維，如果膳食纖維攝入量不足，必然造成糞便量太少，從而導(dǎo)致便秘。

分析孩子不喜歡吃水果的原因，是不喜歡水果的味道，還是口感，或者是體積過大等原因，根據(jù)原因進(jìn)行相應(yīng)的干預(yù)。

水果的味道多種多樣，有相對比較甜的和比較清淡的。如果孩子不喜歡清淡味道的水果，可以嘗試把不同甜度的水果混合后，給孩子吃。

口感也是孩子對水果是否喜好的影響因素之一，有的水果比較硬和脆，有的水果比較軟，可以根據(jù)孩子對口感的喜好，選擇不同的水果，并逐漸讓孩子嘗試不同口感的水果。

體積較大的水果需要切成小塊后給孩子吃。如果孩子不接受水果，不要勉強(qiáng)，可以暫時用蔬菜替代水果，并循序漸進(jìn)讓孩子接受水果。

家長讓孩子吃水果有很多種方式，從便利程度來看，可以分為口頭提醒孩子吃水果；把水果拿給孩子，讓孩子自己洗、剝皮、吃；把水果洗好，削好皮，遞到孩子手中；把水果切成小塊，裝入容器中，放上餐具，端到孩子面前。如果孩子對吃水果興趣不大，應(yīng)該采取較為便利的方式為孩子準(zhǔn)備水果，如切成小塊，用牙簽或果叉作為工具，給孩子吃。如果只是給孩子一個削好的蘋果，孩子小小的嘴，對著一個圓圓的蘋果，可能難以下嘴呢。

為孩子準(zhǔn)備水果也需要考慮選擇適當(dāng)?shù)乃贩N，可以適當(dāng)考慮孩子的口味喜好，但甜度太大的水果不宜一次吃太多，也不要讓孩子因?yàn)槌运绊懻偷倪M(jìn)食量。

兒童天生喜歡甜的味道，加之很多家長在孩子成長的過程中，經(jīng)常用甜食獎勵孩子，更加促進(jìn)了孩子對甜食的喜好。從生理的角度看，甜食會刺激舌頭上的味蕾，產(chǎn)生愉悅的感覺，因此絕大多數(shù)孩子都對甜食情有獨(dú)鐘。甜食對兒童而言，弊多利少，甜食可以提供一定的能量，可以帶給孩子愉快的心情，但是甜食容易造成孩子發(fā)生齲齒、容易使孩子能量攝入過多，甜食會促進(jìn)孩子對甜的口味的喜好，不利于清淡口味的健康飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

● 一些歐洲國家為此限制兒童吃糖果，一周中只有周日允許孩子吃糖果，糖果被稱為星期天糖果。讓孩子少吃甜食，需要從家長和家庭環(huán)境著手，除了對孩子進(jìn)行說服教育外，家長應(yīng)盡量少購買甜食、不當(dāng)著孩子的面吃甜食、少帶孩子去商場的甜食柜臺、不用甜食獎勵孩子，生日慶典盡量買體積小的生日蛋糕或采取不吃生日蛋糕的慶賀方式，家中冰箱里盡量不儲存冰激凌，鼓勵孩子喝白開水，少喝或不喝飲料或果汁，當(dāng)孩子對甜食有需求時，用健康的食物（如水果）替代甜食。

健康的飲食習(xí)慣需要從小培養(yǎng)，為了孩子一生的健康，家長應(yīng)教會孩子少吃甜食。

1、婦聯(lián)、計(jì)生委、婦幼保健院、幼兒園、親子園、托兒所的工作人員。

2、學(xué)前、幼教、護(hù)理、護(hù)士等專業(yè)的大中專院校應(yīng)屆畢業(yè)生。

3、育嬰家政等機(jī)構(gòu)從事或準(zhǔn)備從事嬰幼兒照料、護(hù)理和教育人員，

4、希望能獲得嬰幼兒科學(xué)照料、護(hù)理和教育知識技能的（準(zhǔn)）父母、（準(zhǔn)）祖父母等，可免除高額的月嫂或育兒嫂的費(fèi)用。

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