我們的身體是個(gè)有機(jī)的整體,每個(gè)“零件”正常工作才能保證人體的健康,任何一個(gè)“零件”出了問題都可能危害生命。而人體中的器官都有一些“小愛好”,只有遵照“喜好”養(yǎng)生,我們才能有好身體。
心臟:喜淡
高鹽飲食會(huì)顯著增加心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。健康的飲食都是以清淡為主,所以限制鹽的攝入很重要。《中國居民膳食指南》推薦我國成人每天食鹽攝入量不超過5克。
胃部:喜溫
胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃??梢赃x擇多吃保暖溫潤食物、多喝溫水等。
溫性食物有強(qiáng)身益氣,滋補(bǔ)腸胃的作用,太過熱性的食物只會(huì)造成肝火、胃火旺盛,適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病,因此養(yǎng)胃需吃溫性食物。例如:牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。
肺部:喜潤
肺是人體最“嬌嫩”的器官。肺喜潤而惡燥,所以養(yǎng)肺護(hù)肺要以“潤”作為保健根本。平日要多喝水,以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。
腎臟:喜暖
腎喜暖惡寒。一旦寒氣入侵就會(huì)損害陽氣,尤其是損害腎陽,進(jìn)而導(dǎo)致腎虛,讓人未老先衰。
肝臟:喜臥
俗話說,人活的就是一個(gè)精氣神,面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現(xiàn),而這些就是靠肝來發(fā)揮作用的。肝的特點(diǎn)是喜靜不喜動(dòng)。
臥則血?dú)w于肝,晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候,肝臟的解毒能力最強(qiáng)。所以為使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效,要晚上11點(diǎn)前入睡,并且睡夠7~8小時(shí)。
胰腺:喜素
研究表明,飲食健康者(飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低,少油炸,多蔬菜水果)的胰腺癌發(fā)病率比飲食不良者低15%。
膽囊:喜樂
性格內(nèi)向的人,特別容易出現(xiàn)身心疾病,甚至容易忍出膽囊炎。研究發(fā)現(xiàn),一些女性膽囊炎患者長期面對(duì)壓力,找不到出口“泄洪”,只能自己生悶氣,結(jié)果悶出病來。
腸道:喜凈
腸道雖是一個(gè)排污器官,但它的衛(wèi)生要求可不低。要減“腸齡”,平時(shí)就要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn),注重個(gè)人衛(wèi)生。
中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅(jiān)持下去,千萬不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的【健康養(yǎng)生】身體器官也有“愛好”,照此養(yǎng)生,自然身康體??!全部內(nèi)容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
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