我們的身體是個(gè)有機(jī)的整體，每個(gè)“零件”正常工作才能保證人體的健康，任何一個(gè)“零件”出了問題都可能危害生命。而人體中的器官都有一些“小愛好”，只有遵照“喜好”養(yǎng)生，我們才能有好身體。

心臟：喜淡

高鹽飲食會(huì)顯著增加心臟衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。健康的飲食都是以清淡為主，所以限制鹽的攝入很重要。《中國居民膳食指南》推薦我國成人每天食鹽攝入量不超過5克。

胃部：喜溫

胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃?？梢赃x擇多吃保暖溫潤食物、多喝溫水等。

溫性食物有強(qiáng)身益氣，滋補(bǔ)腸胃的作用，太過熱性的食物只會(huì)造成肝火、胃火旺盛，適得其反。過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物。例如：牛肉、瘦肉、魚肉、龍眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

肺部：喜潤

肺是人體最“嬌嫩”的器官。肺喜潤而惡燥，所以養(yǎng)肺護(hù)肺要以“潤”作為保健根本。平日要多喝水，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。

腎臟：喜暖

腎喜暖惡寒。一旦寒氣入侵就會(huì)損害陽氣，尤其是損害腎陽，進(jìn)而導(dǎo)致腎虛，讓人未老先衰。

肝臟：喜臥

俗話說，人活的就是一個(gè)精氣神，面色紅潤精神飽滿都是精氣神足的表現(xiàn)，而這些就是靠肝來發(fā)揮作用的。肝的特點(diǎn)是喜靜不喜動(dòng)。

臥則血?dú)w于肝，晚上11點(diǎn)是經(jīng)絡(luò)氣血流經(jīng)肝臟最多的時(shí)候，肝臟的解毒能力最強(qiáng)。所以為使肝臟最大程度發(fā)揮解毒功效，要晚上11點(diǎn)前入睡，并且睡夠7~8小時(shí)。

胰腺：喜素

研究表明，飲食健康者(飲食所含熱量、鹽分、糖分都比較低，少油炸，多蔬菜水果)的胰腺癌發(fā)病率比飲食不良者低15%。

膽囊：喜樂

性格內(nèi)向的人，特別容易出現(xiàn)身心疾病，甚至容易忍出膽囊炎。研究發(fā)現(xiàn)，一些女性膽囊炎患者長期面對(duì)壓力，找不到出口“泄洪”，只能自己生悶氣，結(jié)果悶出病來。

腸道：喜凈

腸道雖是一個(gè)排污器官，但它的衛(wèi)生要求可不低。要減“腸齡”，平時(shí)就要在生活細(xì)節(jié)上講究點(diǎn)，注重個(gè)人衛(wèi)生。

中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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