大雪是冬季的第三個節(jié)氣。大雪的到來，標志著仲冬時節(jié)正式開始?！对铝钇呤蚣狻吩唬骸按笱辉鹿?jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。”

此時，天氣越來越冷，水面凝冰，北風卷地，雪花飛舞，萬物冬藏。

養(yǎng)生提示

進入大雪節(jié)氣后，我國大部分地區(qū)開始出現(xiàn)大幅度降溫、降雪天氣。此時應(yīng)避寒就溫，特別要注意頭頸和足部保暖，外出時戴上帽子、圍巾，晚上睡前用熱水泡腳。

進補要依據(jù)個人體質(zhì)，適度而為。素體虛寒、陽氣不足者可適當進食羊肉、牛肉、烏雞、桂圓、紅棗等具有溫補作用的食物。同時，冬季氣候干燥，易傷津液，可多飲水，適當攝入新鮮水果和蔬菜。

在精神調(diào)養(yǎng)方面，應(yīng)順應(yīng)冬季收藏之性，靜心養(yǎng)神，同時多曬太陽，保持心情愉悅。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

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