中醫(yī)認(rèn)為，人五臟六腑的狀況都可以通過(guò)人體外在表現(xiàn)出來(lái)。事實(shí)上，人的面部特征，也能反映五臟六腑的健康情況。而五臟六腑的健康決定著人的壽命，因此，我們也能通過(guò)一個(gè)人的面部特征，看出一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短。

眼睛有神

眼睛明亮的人可以從側(cè)面反映出器官功能良好，尤其是肝臟，肝臟保持健康，眼睛就會(huì)明亮，極少出現(xiàn)眼睛干澀分泌物增多的情況。眼睛周圍的血管是全身上下最細(xì)的地方，但凡身體哪里有什么問(wèn)題，最先體現(xiàn)在眼睛和眼睛周圍的血管上。

嘴唇不干不裂

長(zhǎng)壽之人嘴唇是飽滿的，可以看出氣血充足，講話時(shí)嘴唇上下翻合，吐字非常清晰，嘴角有力沒(méi)有歪斜的情況，說(shuō)明老人大腦功能良好，沒(méi)有中風(fēng)跡象。

但如果人的嘴唇干癟、容易裂口子，還有發(fā)黑、發(fā)白的情況，可能是缺血或心臟不好，吃飯時(shí)嘴角緊張有湯汁灑出，舌頭僵硬，無(wú)法充分咀嚼，可能暗示了大腦功能受損。

面色紅潤(rùn)

想要知道身體是否健康，能不能達(dá)到長(zhǎng)壽的目標(biāo)，看一看面部顏色就能得出答案。

假如最近一段時(shí)間面色總是發(fā)黃無(wú)光澤，很有可能是熬夜或者沒(méi)休息好造成的，過(guò)幾天便會(huì)好轉(zhuǎn)。

但若是很長(zhǎng)一段時(shí)間，都保持著面色灰暗發(fā)黃的癥狀，也許是體內(nèi)濕氣過(guò)重，影響到了器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被人體吸收所導(dǎo)致。

尤其是氣溫高時(shí)，如果有經(jīng)常吃寒涼食物，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的習(xí)慣，濕寒之氣便會(huì)入侵體內(nèi)，使人的面部顏色暗淡，同時(shí)伴有疲憊無(wú)力的感覺(jué)。反之，若是你的面部呈現(xiàn)出最為紅潤(rùn)的狀態(tài)，恭喜你，身體被保養(yǎng)的還不錯(cuò)。

在日常生活中，做好這幾件事，預(yù)防疾病，安享晚年。

調(diào)理腸胃

腸胃健康是身體健康的基礎(chǔ)，不能暴飲暴食，吃飯細(xì)嚼慢咽，這樣能減輕腸胃負(fù)擔(dān)，也能維持內(nèi)分泌和代謝功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

學(xué)會(huì)放松身心

長(zhǎng)期處于慢性壓力狀態(tài)下可減弱免疫系統(tǒng)功能，易引發(fā)多種問(wèn)題，如三高、身體肥胖癥以及心臟病等。平時(shí)可以多做深呼吸或冥想等運(yùn)動(dòng)，讓身心更加放松，利于延長(zhǎng)壽命。

勤用大腦

適當(dāng)?shù)淖鲋橇顒?dòng)，能降低患老年癡呆癥幾率，如約著朋友下象棋、玩數(shù)獨(dú)或讀書(shū)看報(bào)等。

控制體重

中老年人盡量把身體指數(shù)控制在18.9~23.9，超重或肥胖可誘發(fā)多種疾病，如心臟病、糖尿病以及癌癥等，所以應(yīng)控制每天總熱量攝入，多運(yùn)動(dòng)來(lái)維持正常體重。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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