刷牙存在的五大誤區(qū)
誤區(qū)一:使用大頭牙刷,用力橫刷
有人習(xí)慣使用毛束密集的大頭牙刷,用力橫向拉鋸式刷牙,以為這樣可以提高效率和清潔程度。殊不知,正是這些粗、硬、密的毛束,加上靈活性欠佳的大刷頭,使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面,清潔效果反而下降。同時(shí),用力橫刷易使牙頸部由于機(jī)械磨耗出現(xiàn)楔狀缺損,并導(dǎo)致牙齦損傷、牙齦萎縮。
誤區(qū)二:早刷晚不刷或反之,次數(shù)不足
現(xiàn)代齲病學(xué)者研究認(rèn)為,齲齒的發(fā)生是由于細(xì)菌繁殖產(chǎn)酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜間睡前不刷牙漱口,白天進(jìn)食后遺下的食物碎屑與殘?jiān)蜁e存于齒縫和牙齒溝裂內(nèi),成為細(xì)菌生長繁殖的溫床。此外,由于夜間口腔咀嚼與語言活動停止,唾液分泌也大大減少,造成口腔自潔功能的減弱,更有利于細(xì)菌的大肆繁殖,發(fā)酵產(chǎn)酸腐蝕牙齒。養(yǎng)成每日“飯后必漱”,每晚睡前用完美蘆薈牙膏夜晚裝刷牙的習(xí)慣,這必將使你終生受益。當(dāng)然,經(jīng)過一夜安睡后,晨起再用完美蘆薈牙膏早晨裝刷漱一次,會令牙齒更加潔白光亮,口氣清新,精神煥發(fā)地投入新的一天。
誤區(qū)三:刷牙無所謂時(shí)間長短,有刷牙就行了
有的人把刷牙當(dāng)作一項(xiàng)無足輕重的例行公事,不愿為刷牙多擠出點(diǎn)時(shí)間。正確的刷牙應(yīng)涉及每個(gè)牙齒的每一個(gè)面,要“面面俱到”。醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理應(yīng)付式的匆忙刷牙肯定無法達(dá)到這一目的。此外,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它的多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時(shí)間過短,將不能充分發(fā)揮其功能作用。例如,完美蘆薈牙膏中含有防齲功能的氟元素,為使牙膏中氟元素能充分釋放出來,每次刷牙時(shí)間最好在2至3分鐘,使牙齒處在較高濃度的氟環(huán)境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
誤區(qū)四:牙刷“超期服役”,用后隨便放置
一把牙刷用上很長時(shí)間,刷毛都變形了也不換新牙刷,而且用后放置不當(dāng),如刷頭朝下置于杯中,這也是不少人的習(xí)慣。有專家對使用1個(gè)月的牙刷進(jìn)行檢測,發(fā)現(xiàn)有大量致病細(xì)菌,這些潛在的細(xì)菌,隨時(shí)可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環(huán)節(jié)侵入人體,引起多種疾病。正確的做法是:刷牙后,應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用3個(gè)月左右應(yīng)更換。
誤區(qū)五:飯后馬上刷牙
刷牙本來是一個(gè)好習(xí)慣,愛護(hù)牙齒的人,每天早晚兩次刷牙已成習(xí)慣。但有些人飯后馬上刷牙,甚至有的人不管吃了點(diǎn)什么都要刷牙,其實(shí)這樣反而不利于牙齒健康。人們用餐時(shí)吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng),將鈣、磷分離出來,牙齒會變得軟而脆。此時(shí)刷牙會破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。
牙醫(yī)建議,飯后或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視,父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要堅(jiān)持餐后刷牙,也要等半小時(shí)后再刷牙,這時(shí)牙齒的保護(hù)層已恢復(fù),刷牙就不會損傷牙齒了。