正確刷牙的次數(shù)和時間：

1、每天早晚刷牙2次

人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除后的1至6小時內(nèi)新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次；在清除牙菌斑時，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護(hù)一夜的口腔衛(wèi)生醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

2、每次刷牙時間不少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進(jìn)牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次（來回5次），刷牙時間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。