痛風的運動療法：

適當運動可預防痛風發(fā)作，減少內臟脂肪，減輕胰島素抵抗性。運動量一般以中等運動量為宜。50歲左右的病人運動后心率能達到110～120/min，少量出汗為宜。每日早晚各30min，每周3～5次。運動種類以散步、打網(wǎng)球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好。劇烈運動使有氧運動轉為無氧運動，組織耗氧量增加，無氧酵解乳酸產生增加以至pH下降等，可誘使急性痛風發(fā)作，故應盡量避免。

急性期疼痛部位的護理

病人疼痛劇烈，應讓病人臥床休息，抬高患肢，關節(jié)制動，盡量保護受累部位免受損傷。

消除應激狀態(tài)

緊張、過度疲勞、焦慮醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理、強烈的精神創(chuàng)傷時易誘發(fā)痛風。告知病人要勞逸結合，保證睡眠，生活要有規(guī)律，以消除各種心理壓力。