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10月31日 19:00-21:00
詳情11月06日 19:00-21:00
詳情熬夜常識:
面部問題:膚色暗沉,長出小斑點:長期熬夜后,在顴骨和眼下都會出現(xiàn)細小的黑色斑點,這是因為皮膚代謝緩慢,日積月累的色素無法順利排出,再加上電腦輻射、過強的燈光,就會造成色素沉淀,而形成斑點。
方法1:去角質、再按摩:
晚間洗臉后,要進行去角質,加速脫落老化角質,讓皮膚獲得新生,然后再使用臉部按摩霜,通過正確的按摩手法,加快臉部的血液循環(huán),促進淋巴排毒,激活細胞,喚顏提色。
方法2:晚上也要用防曬隔離霜:
晚上若是需要在電腦前長期久坐或是要面對強烈的燈光照射,都是需要抹上防曬隔離霜來保護自己的肌膚不受到外界刺激的侵害。防曬隔離需要在每4個小時補涂一次。建議防曬隔離霜的產(chǎn)品應具有滋潤保濕的功效,以免肌膚過于干燥,而形成各類問題。
肌膚問題:黑眼圈嚴重:
方法1:在熬夜之前應該抹一層厚厚的眼霜,一般來說凝膠、精華類的眼膜應用在眼霜后,而質地豐厚、營養(yǎng)充足的眼膜應該在眼霜前使用。
方法2:在晚間熬夜之時,感覺到眼睛酸澀時應該做一套簡單有效的眼部按摩操。先將四指搓熱后,按壓整個眼瞼,從內(nèi)眼角按壓至太陽穴,再用中指按壓太陽穴,按壓的力道應該重一點,還需要稍稍的輕輕上提。
肌膚問題:干燥,難上妝:
方法1:洗臉這一步就應該開始保濕,洗臉水要偏涼,這樣可以保住皮膚所需的油脂。洗完臉后的護膚都應該以保濕為重,如果皮膚真的是很干的話,最好是敷一片補水面膜和補水眼膜,給肌膚補水,補水后一定要抹上保濕的面霜,以免水分流失。
方法2:將乳液和粉底1:1混合,這一招可以保證底妝的濕度,對付上妝難的問題有明顯的改善。
肌膚問題:水腫:
方法:想要排除身體里的水分,最好的方法便是淋巴按摩。在晚上做一套眼部按摩,早上再做一套,這是針對眼部的。臉部的排水腫的按摩法:先從耳垂邊的方向按至鼻頰骨旁邊,以呼氣按、吸氣放的方式,按摩。
經(jīng)常熬夜的人,應采取哪能些自我保健措施呢?一是加強營養(yǎng),應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體??筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉,提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調(diào)整生理節(jié)律。常年熬夜者應根據(jù)作息時間表,并不斷修改至適應。四是消除思想負擔。醫(yī)學.教育網(wǎng)整理常熬夜者切忌憂慮和恐懼,應樹立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
10月31日 19:00-21:00
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