腿部淋巴排毒引流：

1、按摩前熱身：雙手在腹股溝淋巴結(jié)也就是小肚子附近，以畫圓圈的方式揉捏按摩2分鐘。

2、大腿前、外側(cè)淋巴引流：雙手分別放在大腿前、外側(cè)靠近膝蓋處，從下往上按摩，將水腫引流到腹股溝淋巴結(jié)，并重復(fù)1的動(dòng)作揉捏按摩。

3、膝后窩淋巴結(jié)：平躺抬一條腿屈膝，雙手在膝后窩淋巴結(jié)給予揉捏按摩。醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)整理另外一條腿方法相同。

4、小腿肚引流：雙手放在腳跟處，從下往上按摩，將水腫引到膝后窩淋巴結(jié)，并重復(fù)3的動(dòng)作，持續(xù)給予膝后窩淋巴結(jié)繞圓圈式的揉捏按摩。