辦公室女性冬季補水有大學問：

早晨6：00~7：00，張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

溫水一杯：

剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)最新動力。

蜂蜜水半杯：

在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1：7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，使你身體輕松地開始新的一天。

中午11：00~13：00，午餐時間到，此時上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢，如果調(diào)整不及時，醫(yī)學教育網(wǎng)搜.集整理下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持均衡的同時，在午餐前與午餐后的補水極為重要。

午餐前一碗清湯：

專家告訴我們說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”！在開餐前喝幾口湯，就等于為身體加入了“潤滑劑”，避免毒素因為身體循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是湯，其含有較多的碘和鈣，簡單可口，能保持身體內(nèi)部能量。

午餐后一杯果汁：

用餐15分鐘后，不妨來一杯鮮榨橙汁，促進營養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收，讓循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的也是心臟最喜歡的營養(yǎng)，一杯橙汁入口，會讓你變得精神百倍。