更年期飲食四舍五入

2015-08-26 16:53 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

更年期飲食四舍五入：

更年期“四舍”

減少飽和脂肪酸、膽固醇、鹽、酒的攝入量醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理。

更年期“五入”

①適量補(bǔ)充富含胡蘿卜素和維生素C、E的食物；

②多攝取含纖維豐富的食物，如谷類(lèi)、豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類(lèi)、土豆、黃瓜、青椒、蘋(píng)果、橘子等；

③多喝水，適當(dāng)多吃些食醋；

④大量攝取含鈣高且好吸收的食物，如牛奶、骨頭湯等；

⑤多吃豆制品。

執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試公眾號(hào)

相關(guān)資訊

距離2024公衛(wèi)筆試考試

天

編輯推薦

免費(fèi)資料

免費(fèi)領(lǐng)取

立即領(lǐng)取

考試輔導(dǎo)

直播課

【直播回放】2021公衛(wèi)醫(yī)師基礎(chǔ)摸底測(cè)試

直播時(shí)間：1月28日

直播內(nèi)容：2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

針對(duì)人群：所有人群