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頸椎病是現(xiàn)在非常常見的一種骨骼疾病。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了關(guān)于中老年人防治頸椎病的方法如下：
中老年人患骨關(guān)節(jié)病雖然在所難免，但應(yīng)采取積極的綜合措施防治：如從年輕時加強骨質(zhì)營養(yǎng)和鍛煉，脖子向前伸出1英寸，頸椎壓力增加1倍；減少頸椎所承受的壓力等；工作1-2小時，做做頸椎保健操。
①；防止增加關(guān)節(jié)扭力和負荷；主張參加有益的運動，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理如游泳、散步、練劍、舞扇等；睡覺時可加黃豆枕
②；或抗阻力訓(xùn)練及不負重的關(guān)節(jié)屈伸活動等，都可預(yù)防及延緩頸關(guān)節(jié)炎的發(fā)生發(fā)展。
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