足三里是人體的一個大穴位。能夠調節(jié)人體的免疫力，增加抗病能力，同時還可以調理脾胃等。那么艾灸足三里會有什么樣的好處呢？

中醫(yī)灸法向足三里要健康

研究院依托強大的灸療界和中醫(yī)養(yǎng)生專家資源，專注于艾灸養(yǎng)生的臨床研究、艾灸文化的理論建設、艾灸產業(yè)政策和學術研討、艾灸行業(yè)會議的開展與交流、艾灸市場的調研和行業(yè)報告的起草、灸療師職業(yè)技術培訓和人才輸出、艾灸系列產品的研發(fā)和成果轉化等項目的整合和推廣。是一家集技術培訓、技師輸出、產品研發(fā)、品牌推廣、會展服務、學術研究為一體的高度集中化研究機構。

“足三里”最早見于《靈樞·五邪》中“補三里以溫之”，“皆調于三里”的記載。古代的“理”和“里”通用，本穴位于下肢三寸的地方，因此叫做“足三里”，用以區(qū)分手三里。正如《素問·針解》中說：“三里即三寸，與手三里意同。所謂足三里也，下膝三寸也”。足三里又有“下陵”、“下陵三里”、“鬼邪”等別名。

足三里作為足陽明胃經的下合穴，什么是合穴呢，《靈樞·九針十二原》中說：“所入為合”意指脈氣由四肢的末端到達合穴時最為盛大，猶如水流合入大海。合穴的醫(yī)學價值非常大，《靈樞·邪氣藏府病形》中說“滎輸治外經，合治內腑。”另外，足三里的氣血來自胃經，其特征表現為地部的稀濕脾土和天部的氣態(tài)物?！妒備洝分姓f：“足三里，土也。”本穴的氣血物質遵循著脾土燥化水濕，然后固化于穴位內外，使天部的氣循著胃經上行的規(guī)律。因此，足三里具有極強的燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功能。

《內經海論篇》中記載：“胃者水谷之海，其輸在氣街，下至三里。”其次，足三里不僅作用于脾胃，它還能牽引全身，具有補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用，是防病保健的第一大穴，正如孫思邈在《千金冀方》中說：“一切病皆灸足三里三壯。”

關于足三里，古代很多醫(yī)書都有廣泛記載。比如《靈樞》：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調于足三里。”“著痹不去，久寒不已，卒取其三里骨為干。腸中不便，取三里……善嘔，嘔有苦，長太息，心中憺憺，恐人將捕之，邪在膽，逆在胃，膽液泄則口苦，胃氣逆則嘔苦，故曰嘔膽，取三里以下。”《四總穴》：“肚腹三里留。”《通玄指要賦》：“三里卻五勞之羸瘦；痹腎敗，取足陽明之上。”《玉龍賦》：“心悸虛煩，刺三里。”《馬丹陽十二穴歌》：“能通心腹脹，善治胃中寒，腸鳴并泄瀉。”這些都突出顯現了足三里的醫(yī)學價值和重要地位。

進一步來說，根據古代醫(yī)書可以將足三里主治的疾病主要分為以下幾個類別：肚腹疾患：胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、霍亂、疳積；心神疾患：心煩、心悸、氣短、癲狂、夜不能寐、中風。胸肺疾患：咳喘痰多、虛勞、咳血；少腹疾患：小便不利、遺尿、疝氣；婦人疾患：乳癰、婦人血暈、妊娠惡阻、赤白帶下、痛經、滯產、產后腰痛、婦人臟噪。經脈所經過的疾患：膝脛酸痛、下肢不遂、腳氣、坐骨神經痛、下肢癱瘓、膝關節(jié)及周圍軟組織疾患；其他：水腫、頭暈、鼻疾、耳鳴、眼目諸疾、真氣不足、臟氣虛憊、五勞七傷等等。

足三里作用巨大，使用起來卻很簡單，對于沒有疾病，僅用足三里作為保健養(yǎng)生之道的朋友來說，既可以在醫(yī)生的指導下使用針刺法，也可以自己平時常常按摩：每天用大拇指或中指壓一壓足三里，每次壓10分鐘左右，以穴位處有酸脹、發(fā)熱的感覺為宜；最好的方法是艾灸法，有艾炷、艾卷、艾絨直接灸或隔蒜、隔姜間接灸。其中以艾條懸灸最為常見，具體這樣來做：取艾條一根，點燃后對著三里穴進行懸灸，灸的時候可以采用溫和灸、雀啄灸或回旋灸均可。溫和灸、雀灸或回旋灸都是使用艾條懸灸，不同的是，溫和灸的時候，艾條一般保持不動；雀灸的時候，艾條像小鳥吃食一樣，一上一下的；回旋灸則是艾條在穴位周邊來回轉動，幅度不大。灸的時候都要控制好距離，以皮膚灼熱而不受傷為度，一般每次灸20分鐘即可。這些方法都很簡單，只要堅持使用兩三個月，就能改善胃腸功能，調理全身健康，使人精神煥發(fā)，精力充沛。尤其是艾灸完之后會有溫熱舒適的感覺，熱氣達到身體深處，身心俱輕，非常舒服。醫(yī)|學教育網搜集整理