增強(qiáng)記憶力食物有哪些呢？相信很多人都想知道，那么增強(qiáng)記憶力食物有哪些，相信大家看了這篇文章就知道了。

對于一些腦力上班族來說，保持身體健康是必要的，但是給大腦提供充足的營養(yǎng)也是必不可少的。下面介紹幾種有益于大腦健康，可增強(qiáng)記憶力的食物，在日常生活中可多食用：

（1）大豆：含有卵磷脂和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

（2）牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

（3）鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

（4）蛋黃：蛋黃中含有卵磷脂、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

（5）木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)編輯整理、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

（6）杏子：含有豐富的維生素A、維生素C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

（7）菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是“能夠提高人記憶力的水果”。

（8）橘子：橘子含有大量維生素A、維生素B-和維生素c，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

（9）辣椒：辣椒中維生素c的含量居各蔬菜之首。