炎熱夏天如何通過(guò)食療預(yù)防中暑？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將整理的有關(guān)資料分享如下，希望對(duì)想要了解的人提供參考。

中暑是可以預(yù)防的，如平時(shí)堅(jiān)持在較熱的環(huán)境中鍛煉，循序漸進(jìn)，逐步提高身體的耐受能力。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要注意通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)量大的項(xiàng)目，應(yīng)在早上或傍晚進(jìn)行。如在早晨比賽，則早餐中應(yīng)供給足夠的水和鹽，不宜過(guò)飽。耐熱能力較差的人，或者當(dāng)身體疲勞、有病時(shí)，夏季不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)。多喝防暑養(yǎng)生飲料也是預(yù)防中暑的最佳方法之一，以下介紹幾種：

1.西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣加適量白糖，涼后可飲。

2.食鹽甘草冷飲：甘草15克，加少量食鹽，沸水沖后浸泡1小時(shí)即可。

3.椰汁銀耳羹：銀耳30克洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。

4.綠豆酸梅湯：將綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，涼后即成。

5.荷葉涼茶：將鮮荷葉半張撕成小片，與白術(shù)10克，藿香、甘草各6克共煮20分鐘，加入適量白糖，涼后可飲。

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