距離2019年執(zhí)業(yè)藥師考試只有一個(gè)多月的時(shí)間了，很多考生壓力比較大，比較焦慮，應(yīng)該怎樣克服呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理如下：

一、完美主義的悲哀

具有完美主義性格的人，對自己的要求往往高于常人，不容許一點(diǎn)兒不如意的存在，否則就會(huì)認(rèn)為是缺憾。心理學(xué)研究認(rèn)為，性格是為了幫助人適應(yīng)環(huán)境、減少傷害形成的，但如果處理不當(dāng)，就會(huì)對人的工作與生活造成影響。

像具有這類特質(zhì)的同學(xué)，完美主義的性格使他們追求卓越、不甘平凡，因此在與其他同學(xué)的競爭中表現(xiàn)得非常優(yōu)秀。但如果在生活中也處處追求完美，顯然是缺乏現(xiàn)實(shí)感的表現(xiàn)，畢竟完美在現(xiàn)實(shí)中是不存在的，人生一般都是理想與現(xiàn)實(shí)的折中，我們既要學(xué)會(huì)抬頭展望理想，又不能忘記低頭看腳下的路。完美主義者的完美主義思想背后是不自信和安全感的缺乏，一旦沒有實(shí)現(xiàn)完美，對他們而言就意味著不如他人。因此，具有這種性格的人比其他人更容易產(chǎn)生焦慮，這也是有些同學(xué)為什么在考試的壓力下被喚醒高度焦慮的原因。焦慮是他們努力的動(dòng)力，但如果失去節(jié)制，就會(huì)成為成功的阻力。

二、讓業(yè)余愛好幫助你減壓

從心理學(xué)角度來看，業(yè)余愛好對常人來講，具有極重要的心理調(diào)節(jié)作用。處在業(yè)余愛好狀態(tài)的人，可以較輕松地實(shí)現(xiàn)“身份轉(zhuǎn)化”，無論貧富貴賤，都可以放下生活中所有的人格面具，進(jìn)入全身心投入的狀態(tài)，身心的能量被充分調(diào)動(dòng)起來，平時(shí)積累在日常生活中的不良情緒可以得到充分的消化稀釋。

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