執(zhí)業(yè)藥師考試馬上就要考試，許多考生都在抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，可能考前的緊張會讓很多人在睡眠問題上出了問題，保證了睡眠才能擁有更好的考試狀態(tài)，所以考前要注意睡眠了哦！

1、保證睡眠時(shí)間

很多同學(xué)進(jìn)入復(fù)習(xí)之后就養(yǎng)成了“夜貓子”的習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間一縮再縮，這樣不僅不能很好地完成復(fù)習(xí)任務(wù)，也會對身體造成危害。所以大家要保持自己的睡眠時(shí)間，讓自己能夠以飽滿的精力投入到復(fù)習(xí)之中。

2、進(jìn)行分散入睡

每個(gè)人的生物鐘不同，其興奮的時(shí)間段也不同，那么大家就可以依照自己的習(xí)慣適當(dāng)增加自己的睡眠時(shí)間。比如一些同學(xué)喜歡午睡，或者喜歡下午睡一下，那么就可以適當(dāng)?shù)叵鄳?yīng)安排一些時(shí)間進(jìn)行小憩，讓自己能夠及時(shí)得到補(bǔ)充。

3、提高睡眠質(zhì)量

很多同學(xué)喜歡在睡前做劇烈運(yùn)動，或者做一些讓自己亢奮的事情，這樣都會造成入睡困難，間接影響自己的睡眠質(zhì)量。所以大家要在睡前保持平靜，聽一些輕音樂或讀一本書，逐漸進(jìn)入睡眠。增加深度睡眠時(shí)間，緩解自己的壓力。

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