在初級中藥士考試復(fù)習(xí)的過程中常常有考生反應(yīng)自己有焦慮情緒，學(xué)習(xí)效率低下。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為廣大考生整理了初級中藥士考試考前減壓法如下，希望對您有所幫助。

1、談心交流法

在復(fù)習(xí)的最后階段，考生難免會因?yàn)殂@牛角尖，導(dǎo)致對自己的復(fù)習(xí)成果和能力產(chǎn)生懷疑，因而陷入恐慌畏考的心理陰影之中。此時考生可以找親人、朋友（最好是參加過初級中藥士考試的朋友）進(jìn)行交流談心醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理，這樣不僅可以消除考生的緊張、消極心理，同時在交流中，考生也可以了解別人成功應(yīng)考的經(jīng)驗(yàn)。

2、心理放松法

考試將近，很多考生為了抓緊時間，往往會將一天24小時中的大半安排成學(xué)習(xí)時間。然而這種超負(fù)荷的學(xué)習(xí)計劃，會使考生復(fù)習(xí)事倍功半。復(fù)習(xí)中出現(xiàn)心情煩躁、情緒低落、學(xué)習(xí)效率低的時候，考生可選擇聽聽輕音樂來平復(fù)一下躁動的心態(tài)。當(dāng)感到學(xué)習(xí)壓力過重，考生也可以試著做一些運(yùn)動，如打打籃球、來個長跑等來發(fā)泄一下內(nèi)心的壓力，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，減輕大腦和眼睛的超負(fù)荷，同時也可以呼吸幾口新鮮的空氣。將自己調(diào)整到神清氣爽，你的學(xué)習(xí)也會事半功倍。

3、心理期許法

初級中藥士考試前，十一黃金周也不期而遇，對于很多人來說，這是一個難得的旅游黃金周，然而對于考生而言，雖然大家的內(nèi)心早已蠢蠢欲動，但是眼前的初級中藥士考試，不得不讓大家三思而后行。別人快樂的旅游和自己苦逼的復(fù)習(xí)往往會使考生內(nèi)心形成巨大的落差，醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理這種落差多少會讓考生心情低落。此時考生可給自己考后安排一個美好的計劃，如考后來一次長途旅行，或是考后讓自己和朋友大吃嗨吃三天等等。不管計劃能否實(shí)現(xiàn)，這種對計劃的憧憬往往會使考生心情大好，更有助于考生復(fù)習(xí)和應(yīng)考。