在復(fù)習(xí)主管中藥師考試期間如何正確休息？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編特地為大家整理如下：

一、積極維護(hù)心理健康

革命導(dǎo)師馬克思對(duì)心理作用評(píng)價(jià)很高。他寫道：“一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和酸楚”。在主管中藥師的沖刺階段有效緩解心理上的壓力，要做到以下幾點(diǎn)：

（1）全面接受真實(shí)的自我。別老惦記著與你的同學(xué)相比，惦記著別人的進(jìn)度，別人的?？挤?jǐn)?shù)。老是惦記著這個(gè)，那你就不會(huì)過(guò)自己的生活，你是他人生活的奴隸。真正會(huì)生活的人，只跟上自我，超越自我，因?yàn)槊刻炷阒荚谧鲆粋€(gè)更為成熟，更有能力的自己。

（2）看到你過(guò)去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^(guò)的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步。從比較自我的發(fā)展過(guò)程看待自己的成長(zhǎng)。而不應(yīng)當(dāng)讓過(guò)去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

二、獲得充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)你消除疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，戰(zhàn)勝壓力至關(guān)重要。自古以來(lái)，人們都把睡眠當(dāng)作一種重要的養(yǎng)生方法。在眾多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要的。充足的睡眠不僅意味著每天睡固定的小時(shí)，同時(shí)意味著每天都在同一時(shí)間就寢。

主管中藥師復(fù)習(xí)的最后階段，時(shí)間是非常寶貴的，很多同學(xué)會(huì)占用睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，這樣是得不償失的。在你疲倦不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，大可以美美的睡上一覺。在睡前不妨喝杯蜂蜜加牛奶，可以幫你迅速的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

三、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

散步是一種有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)方式，尤其是在空氣較好的環(huán)境中。既可以舒活筋骨，又可以提神醒腦。對(duì)于整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，在戶外新鮮空氣里散步是一種積極性休息。醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理通過(guò)散步可以使原來(lái)十分緊張的大腦皮層得到放松。德國(guó)詩(shī)人歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我最寶貴的思維及最好的表達(dá)方式，都是在我散步時(shí)出現(xiàn)的。”所以說(shuō)，散步對(duì)于要大量用腦的考生來(lái)說(shuō)是最佳滋補(bǔ)劑和最好的休息方式。

在風(fēng)景秀麗，空氣清新的地方散步，可使你擺脫煩躁的折磨，消除緊張抑郁之情。散步宜在空氣清新環(huán)境安靜，道路平坦的條件下進(jìn)行。例如一條僻靜的小巷，如果沒有的話，操場(chǎng)是最好的選擇。