腰痛的預(yù)防及調(diào)養(yǎng)是什么？為了幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下：

腰痛的預(yù)防，應(yīng)多進(jìn)行以腰部運(yùn)動(dòng)為主的醫(yī)療體育活動(dòng)，防止受涼及坐臥冷濕之地，避免勞欲太過(guò)。

慎起居，避風(fēng)寒，勞逸結(jié)合，為本病的重要調(diào)養(yǎng)因素。

在日常生活和工作當(dāng)中，注意姿勢(shì)正確，盡可能變換體位，勿使過(guò)度疲勞。

宜睡硬板床，同時(shí)配合牽引及其他治療，如濕熱敷、熏洗等。

加強(qiáng)腰背肌肉段鍛煉，平時(shí)可進(jìn)行局部按摩，注意局部保暖，節(jié)制房事。

合理飲食，可配合食療，多食補(bǔ)氣血的食物，忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。

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