【正保醫(yī)學(xué)題庫】全新升級!學(xué)習(xí)做題新體驗(yàn)!
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 中醫(yī)全科主治 > 考試經(jīng)驗(yàn)

調(diào)整中醫(yī)全科主治醫(yī)師考前心態(tài)

有很多參加中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試的考生平時(shí)復(fù)習(xí)的不錯(cuò),可是越臨近考試心態(tài)越焦躁,結(jié)果考試時(shí)發(fā)揮不出自己的真實(shí)水平。心態(tài)是什么?心態(tài)就是一個(gè)人的心情。心情的好壞,會(huì)直接地影響我們工作、學(xué)習(xí)的效果、考試的發(fā)揮,在這里醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)的小編悉心為各位考生整理了這篇文章,希望對各位考生調(diào)解考前心態(tài)有所幫助。

考試中的心理偏差有兩種: 一是過于放松,難以集中注意力,總是想起別的東西; 二是過于緊張,心跳加快,手心出汗,有頭暈的感覺。 那么如何進(jìn)行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢?考前應(yīng)該按照一定的時(shí)間順序進(jìn)行自身的心理狀態(tài)調(diào)整。

在考前3天:這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉,完全不沾書本,這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了,但還是要適當(dāng)瀏覽一下,如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學(xué)常識、英語的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看,把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再強(qiáng)化一下,適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以,在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?,這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài),而且可以使自己心里踏實(shí)。

在這3天,應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài),切不要把弦繃得太緊,應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约?,如通過散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。此外,還應(yīng)該做好考試的物質(zhì)準(zhǔn)備,如文具、準(zhǔn)考證、換冼的衣物、考試中提神的香水等。

在考前1天:考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做,不要認(rèn)為“萬事俱備,只欠東風(fēng)”,也不要“破罐子破摔”,聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題,第一,注意自己的飲食,考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣,可以多加幾個(gè)菜,適當(dāng)增加肉蛋類食品,但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食,以免消化不良,直接影響第二天的考試;第二,不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng),以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外,從而影響第二天的考試。

也不要長時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲,以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律;第三,熟悉考場,應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路,選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線,還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對措施。對考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看,做到心中有數(shù),以防止不測事件的發(fā)生;第四,要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等,并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi),以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象;第五,如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實(shí),還要臨陣磨槍,那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍,但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書,那就聽一些輕松歡快的音樂,以放松一下自己;第六,嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺,不應(yīng)太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳,以幫助自己睡眠,如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥,因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦,導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。早,以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳,以幫助自己睡眠,如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥,因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦,導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

衛(wèi)生資格考試公眾號

距2024年中醫(yī)全科主治醫(yī)師考試

編輯推薦
    • 免費(fèi)試聽
    • 免費(fèi)直播
    張鈺琪 中醫(yī)全科主治醫(yī)師 免費(fèi)試聽
    2024衛(wèi)生資格成績放榜——職稱晉升慶功會(huì)

    主講:網(wǎng)校老師 6月11日19:00-21:30

    詳情
    衛(wèi)生職稱考試深度加大,2025年如何復(fù)習(xí)?

    主講:網(wǎng)校老師 6月12日19:00-21:00

    詳情
    免費(fèi)資料
    中醫(yī)全科主治 備考資料包
    教材變動(dòng)
    考試大綱
    高頻考點(diǎn)
    備考技巧
    立即領(lǐng)取 立即領(lǐng)取
    回到頂部
    折疊
    您有一次專屬抽獎(jiǎng)機(jī)會(huì)
    可優(yōu)惠~
    領(lǐng)取
    優(yōu)惠
    注:具體優(yōu)惠金額根據(jù)商品價(jià)格進(jìn)行計(jì)算
    恭喜您獲得張優(yōu)惠券!
    去選課
    已存入賬戶 可在【我的優(yōu)惠券】中查看