關(guān)于“中醫(yī)醫(yī)術(shù)確有專(zhuān)長(zhǎng)考核中醫(yī)內(nèi)科學(xué)考點(diǎn)：不寐的轉(zhuǎn)歸預(yù)后、不寐的預(yù)防調(diào)護(hù)”相關(guān)內(nèi)容，相信參加中醫(yī)醫(yī)術(shù)確有專(zhuān)長(zhǎng)考核的考生都在學(xué)習(xí)，為幫助大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

不寐的轉(zhuǎn)歸預(yù)后

不寐的預(yù)后，一般較好，但因病情不一，預(yù)后亦各異。病程短，病情單純者，治療收效較快；病程較長(zhǎng)，病情復(fù)雜者，治療難以速效。且病因不除或治療不當(dāng)，易產(chǎn)生情志病變，使病情更加復(fù)雜，治療難度增加。

不寐的預(yù)防調(diào)護(hù)

不寐屬心神病變，重視精神調(diào)攝和講究睡眠衛(wèi)生具有實(shí)際的預(yù)防意義。

精神調(diào)攝方面，應(yīng)積極進(jìn)行心理情志調(diào)整，克服過(guò)度的緊張、興奮、焦慮、抑郁、驚恐、憤怒等不良情緒，做到喜怒有節(jié)，保持精神舒暢，盡量以放松的、順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，反而能較好地入睡。

睡眠衛(wèi)生方面，首先幫助患者建立有規(guī)律的作息制度，從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，持之以恒，促進(jìn)身心健康。其次養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚餐要清淡，不宜過(guò)飽，更忌濃茶、咖啡及吸煙。睡前避免從事緊張和興奮的活動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)就寢的習(xí)慣。另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線(xiàn)要柔和，并努力減少噪音，去除各種可能影響睡眠的外在因素。

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