您想知道關(guān)于連續(xù)k歌都有哪些危害嗎？相信您看了這篇有關(guān)耳鼻咽喉的專(zhuān)科醫(yī)生提醒年輕的朋友們春節(jié)用嗓多節(jié)制的文章，您就了解了。

春節(jié)長(zhǎng)假，很多年輕朋友喜歡邀約諸多好友到“KTV”一展歌喉，以此告別過(guò)去一年學(xué)習(xí)、工作的緊張和疲憊，用放松的心情迎接新的學(xué)習(xí)和工作。一張一弛是文武之道，但據(jù)了解，一些“K歌之王”往往會(huì)連續(xù)“作戰(zhàn)”而不知疲倦，門(mén)診中有為數(shù)不少的因嗓音嘶啞前來(lái)就診的患者，他們往往比較年輕，都有“K歌”的經(jīng)歷，沙啞的嗓音，疼痛的咽喉影響了學(xué)習(xí)和工作。作為一名耳鼻咽喉的專(zhuān)科醫(yī)生有必要給大家一些善意的提醒，敬請(qǐng)年輕的朋友們“K歌”用嗓多節(jié)制。

先向朋友們簡(jiǎn)單介紹一下聲音產(chǎn)生的機(jī)制。聲音是由發(fā)音器官--喉的肌肉帶動(dòng)聲帶振動(dòng)發(fā)出的，而產(chǎn)生振動(dòng)的動(dòng)力源則來(lái)自我們呼吸道的氣流。當(dāng)我們吸氣時(shí)，氣流經(jīng)打開(kāi)的聲門(mén)進(jìn)入肺；當(dāng)我們發(fā)音時(shí)，氣流經(jīng)肺，通過(guò)并沖擊閉合的聲門(mén)，由聲帶振動(dòng)產(chǎn)生聲音。而這些只是產(chǎn)生聲音的基礎(chǔ)，除了聲帶本身的長(zhǎng)度、厚度等決定聲音的因素外，優(yōu)美而動(dòng)聽(tīng)的嗓音還需要頭顱、鼻腔、口腔、咽喉等結(jié)構(gòu)的協(xié)同振動(dòng)共同參與，這就是我們所說(shuō)的“共鳴”。

很多原因都會(huì)造成聲音嘶啞，如過(guò)度的用嗓、疲勞、煙酒過(guò)度、上呼吸道感染等，這些因素都會(huì)引起聲帶的病變。在急性期，往往會(huì)出現(xiàn)突然的失聲，講不出話(huà)來(lái)或嗓音嘶啞，并伴有咽喉部的疼痛。到醫(yī)院檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)聲帶急性充血、水腫、出血，一般情況下經(jīng)過(guò)口服藥物和局部藥物霧化吸入治療后，在3-5天左右均會(huì)好轉(zhuǎn)。當(dāng)然，這期間需要患者配合醫(yī)生絕對(duì)“聲休”。但是，在“聲休”這一點(diǎn)上很多朋友會(huì)有誤區(qū)，如在門(mén)診中就會(huì)有一些患者抱怨說(shuō)：“我都快一個(gè)月不講話(huà)了，怎么還不好呢？”但在與患者交流后會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們只是把講話(huà)改成了把嗓門(mén)壓低的“氣聲”講話(huà)，認(rèn)為這樣可以減少聲帶振動(dòng)，達(dá)到讓聲帶休息的目的。孰不知這樣不但沒(méi)有減輕聲帶的負(fù)擔(dān)，反而更增加了聲帶的疲勞，加重了病情。

聲帶病變?cè)诼云跁?huì)出現(xiàn)遷延不愈的聲音沙啞，咽喉部干燥、異物感，病程達(dá)數(shù)月。到醫(yī)院檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)聲帶暗紅、肥厚、干燥，這種情況，短期的藥物治療往往沒(méi)有療效。如在這個(gè)階段不節(jié)制用嗓，聲帶會(huì)出現(xiàn)小結(jié)、息肉等病變，往往要通過(guò)手術(shù)才能達(dá)到治療的目的。朋友們，在了解了聲帶常見(jiàn)的急慢性疾病過(guò)程后，應(yīng)在嗓音出現(xiàn)上述問(wèn)題時(shí)及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)師處就診，根據(jù)病情輕重選擇用藥，但最關(guān)鍵的是一定要給聲帶充分的休息。

有朋友會(huì)問(wèn)：“為什么我唱歌時(shí)總是高音上不去，低音下不來(lái)；當(dāng)情緒很高時(shí)卻唱不動(dòng)了，甚至第二天聲音就啞了。”其實(shí)動(dòng)聽(tīng)迷人的嗓音不僅需要先天發(fā)音、共振器官結(jié)構(gòu)的正常，來(lái)自后天的嗓音訓(xùn)練也是必不可少的。對(duì)我們普通老百姓而言，演員對(duì)嗓音的訓(xùn)練過(guò)于專(zhuān)業(yè)，但如果我們對(duì)他們用嗓的一些技巧加以借鑒，朋友們將在“K歌”時(shí)受益匪淺。

一、選擇適合自己的歌曲：每個(gè)人都有特定的音域，如：男低音音域?yàn)?1～325Hz，女低音為145～690Hz，男中音96～426Hz，女中音217～1024Hz，男高音122～580Hz，女高音256～1046Hz.不同風(fēng)格的歌手，演繹的歌曲音色迥異。因此在選擇演唱歌曲時(shí)切不能盲目跟風(fēng)“流行”，一味模仿部分歌手去飆高音，因?yàn)檫@些歌手經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)能夠很好地運(yùn)用真假聲，即便如此，這對(duì)他們的聲帶也是一種考驗(yàn)。朋友們?cè)诰蹠?huì)時(shí)雖可以嘗試這類(lèi)歌曲，但一定要適可而止，不然很容易造成聲帶損傷。據(jù)了解，有嗓音培訓(xùn)公司專(zhuān)門(mén)開(kāi)設(shè)了“K歌訓(xùn)練班”，針對(duì)每個(gè)學(xué)員不同的音域特點(diǎn)選擇3-5首適合的歌曲并加以訓(xùn)練輔導(dǎo)，這種訓(xùn)練班的開(kāi)設(shè)的確為一些苦于張口困難而又不得不參加社交的朋友帶來(lái)了福音。

二、唱歌時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：建議各位朋友每次唱歌適時(shí)而止，不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)（一般不超過(guò)2小時(shí)）。如出現(xiàn)喉咽處干澀不適、甚至疼痛時(shí)，不妨安心用你的熱情去做一位好聽(tīng)眾吧！

三、唱歌時(shí)不要吃得過(guò)飽：民間有句俗話(huà)“飽吹餓唱”，意思是吃飽飯可以把喇叭吹好，餓著肚子才能把歌唱好，此言不無(wú)道理。目前，很多“KTV”都提供自助餐，但過(guò)多的飲食會(huì)使腹部飽脹（含碳酸的飲料會(huì)引起同樣的結(jié)果），胸腹腔之間的膈肌會(huì)因過(guò)多的食物而上抬，影響呼吸換氣，導(dǎo)致唱歌時(shí)的氣息不暢，音色大打折扣。因此想在朋友面前露一手的，在唱歌前千萬(wàn)不要貪食美味呀。

四、唱歌時(shí)不要喝過(guò)冷或過(guò)熱的飲料：唱歌時(shí)喝些飲料可以滋潤(rùn)咽喉，避免聲帶黏膜因干澀而失音，但飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲料會(huì)引起咽喉黏膜和喉部肌肉的強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重者會(huì)引起短暫的“失音”，因此建議選擇溫涼的茶飲料更佳。

五、平時(shí)減少煙酒的刺激：長(zhǎng)期的吸煙和酗酒會(huì)使聲帶黏膜充血、腫脹，并出現(xiàn)上文提到的聲帶疾病的慢性期改變，這樣不可能有好的音色。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理唱歌時(shí)吸煙會(huì)使咽喉干燥，喉部肌肉疲勞不易恢復(fù)；唱歌時(shí)喝酒，酒精會(huì)降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)動(dòng)作控制的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性，必然影響發(fā)音，而且飲酒會(huì)使聲帶水腫，咽喉黏膜充血，分泌物增多，直接影響發(fā)音。

六、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉：一些朋友會(huì)在激情演唱一曲后出現(xiàn)手麻、頭昏的情況，雖不嚴(yán)重，常常休息一會(huì)兒就好了，其實(shí)這就提示他唱歌唱得缺氧了。唱歌除了需要技巧外，還需體能的支持。因此唱歌發(fā)燒友們要在關(guān)鍵時(shí)刻盡情演繹，真的離不開(kāi)平時(shí)經(jīng)常的鍛煉。

七、女性生理期避免長(zhǎng)時(shí)間用嗓：女性月經(jīng)前2-3天到月經(jīng)期間因雌激素增加，聲帶黏膜會(huì)充血、水腫而導(dǎo)致嗓音粗糙不穩(wěn)，發(fā)音容易疲勞，因此在此期間最好減少和避免過(guò)度用嗓。

以上是小編整理的耳鼻咽喉的專(zhuān)科醫(yī)生提醒年輕的朋友們春節(jié)用嗓多節(jié)制的信息，更多信息請(qǐng)關(guān)注醫(yī)|學(xué)教育|網(wǎng)專(zhuān)科醫(yī)師培訓(xùn)欄目>>