為了幫助各位主管護師考生更好地備考復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門整理了腹式呼吸特點及訓(xùn)練方法總結(jié)如下：

腹式呼吸又稱膈肌呼吸鍛煉，可增強膈機的肌力和活動度，從而增加肺泡通氣量，改善通氣功能，緩解癥狀。

腹式呼吸訓(xùn)練方法如下：

1）以半臥位，膝半屈曲體位最適宜；可使腹肌放松，舒縮自如；

2）用鼻吸氣，經(jīng)口呼氣，呼吸緩慢而均勻，勿用力呼氣，吸氣時腹肌放松，腹部鼓起；

3）呼氣時腹肌收縮，腹部下陷；

4）呼與吸時間比例為2～3：1，每日訓(xùn)練2次，每次10～15min.

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